Подписаться
Главная > Рецепты > Первые блюда > Супы > Суп грибной > Сырный суп Са Ча с морепродуктами и грибами

Сырный суп Са Ча с морепродуктами и грибами

Сырный суп Са Ча с морепродуктами и грибами
  • 45 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Тигровых креветок - 200 г
Каракатицы - 1 шт.
Мидий - 300 г
Шиитаке - 6 шт.
Бэйби кукурузы - 50 г
Сыра тофи - 80 г
Моркови - 30 г
Салата латук - 200 г
Куриного бульона - 2 л
Соуса са ча - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
424 ккал Калорийность
18,9 г Жиры
55,4 г Белки
8,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 55,4 г 111%
Жиры: 18,9 г 24%
Углеводы: 8,7 г 3%
Насыщенные жиры: 6,3 г 32%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 313 мг 104%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 2 232 мг 97%
Калий: 1 046 мг 22%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 287 мг 22%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматный сырный суп Са Ча с креветками, мидиями и прочими морепродуктами, а так же с грибами.

Традиционный суп из Южного Китая обладает неповторимым ароматом и насыщенным вкусом. Блюдо достойно того, чтобы быть приготовлено на обед.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Куриный бульон доведите до кипения. Добавьте в него кукурузу и сыр Тофу.

Шаг 2

2. Грибы заранее вымочите. Морковь очистите и нарежьте. Добавьте к остальным ингредиентам в бульон и варите на протяжении пяти минут.

Шаг 3

3. Добавьте овощи, которые остались и морепродукты.

Шаг 4

4. Готовьте суп на протяжении трёх минут.

Шаг 5

5. Подавайте блюдо порционно, полив соусом.

Автор рецепта: опубликовано: 12.03.2019

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий