Французский луковый суп с гренками и сыром

Французский луковый суп с гренками и сыром

Ингредиенты

Вода - 3 л
Куриная грудка - 1 шт.
Картофель - 4–5 шт.
Морковь - 1 шт.
Лук репчатый - 2–3 шт.
Масло растительное - 45 мл
Масло сливочное - 30 г
Соль - 1 г
Специи - 2 г
Зелень - 30 г
Белый хлеб - 1 ломтик
Сыр - 1 горсть тертого

Пищевая ценность

на 1 порцию
300 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
15,0 г Белки
29,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 15,0 г 30%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 29,1 г 11%
Насыщенные жиры: 4,9 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 48 мг 16%
Пищевые волокна: 4,2 г 15%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 242 мг 11%
Калий: 813 мг 17%
Витамин C: 33,5 мг 37%
Кальций: 136 мг 10%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот суп несомненно понравится любителям сыра! А с хрустящей гренкой он становится еще ароматнее и вкуснее. Вкусный, дешевый и несложный в приготовлении.

Этот суп несомненно понравится любителям сыра! А с хрустящей гренкой он становится еще ароматнее и вкуснее. Вкусный, дешевый и несложный в приготовлении.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 1

Сварить бульон на куриной грудке. Грудку вытащить, оставить остужаться. Картофель почистить и порезать на кусочки среднего размера. Забросить в бульон и варить 15-20 минут на медленном огне (до готовности).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 2

Натереть на мелкой терке морковь и почистить, порезать лук.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 3

Аромат супу дает пассированный лук, поэтому его обязательно нужно обжарить на небольшом количестве растительного масла до полупрозрачности. Затем туда же забросить морковь. Жарить до золотистого цвета.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 4

Мясо очистить от косточки и кожи. Разорвать на кусочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 5

Кусочки хлеба подсушить - обжарить на масле с обоих сторон.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 6

Натереть сыр на терке.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 7

Как только картофель «дойдет» до готовности забросить в кастрюлю мясо и зажарку (именно она даст супу солнечный цвет). Посолить. Заправить специями. Варить еще 3-5 минут.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 8

Перед подачей суп разлить по тарелкам. На середину уложить гренку.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Французский луковый суп с гренками и сыром - шаг 9

И сверху на гренку ложить горсть сыра (т.к. суп горячий сыр быстро растает). Украсить зеленью.
Если у Вас суп холодный, просто разогрейте его в микроволновке уже с гренкой и сыром.
Угощайтесь!

Автор рецепта: опубликовано: 17.01.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

2 Комментария

Я только что варила луковый суп. Правда я его готовлю без кортошки и морковки. Но добавляю в конце взбитые яйца. У меня чешский вариант лукового супа. Но в следующий раз попробую ваш.Выглядит аппетитно.

В свой французский луковый суп с гренками и сыром я добавляю чуть поменьше лука, моркови, и вообще не добавляю никакого мяса ( вегетарианка ).
И суп получается, наверное, ничуть не хуже, чем Ваш. Тоже пальчики оближешь 🙂

Добавить Ваш Комментарий