Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе

Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
662 ккал Калорийность
47,2 г Жиры
17,5 г Белки
45,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,5 г 35%
Жиры: 47,2 г 61%
Углеводы: 45,7 г 17%
Насыщенные жиры: 28,2 г 141%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 134 мг 45%
Пищевые волокна: 5,8 г 21%
Сахара: 10,3 г (-)
Натрий: 1 190 мг 52%
Калий: 667 мг 14%
Витамин C: 105,4 мг 117%
Кальций: 385 мг 30%
Железо: 3,4 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Бульон лучше использовать овощной, куриный или индюшачий.

На обед приготовим нежный, ароматный сырный суп с брокколи и морковкой. Только подавать его мы будем в хлебе. Можно взять уже готовые булочки для гамбургеров.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В булочках отрезаем верхушку как крышечку и убираем мякоть.

Шаг 2

Капусту брокколи помыть, разделить на соцветия, просушить и нарезать на некрупные куски.

Шаг 3

Лук очистить и нарезать на кубики.

Шаг 4

Морковь почистить, помыть и натереть на терке.

Шаг 5

В кастрюле растопить сливочное масло и обжарить на нем лук до прозрачного состояния.

Шаг 6

Вливаем в кастрюлю бульон, сливки и добавляем муку, хорошо все размешать, чтоб не было комочков.

Шаг 7

Брокколи, я бы слегка обжарила на растительном масле на сковороде (это по вашему желанию, я жарю).

Шаг 8

Капусту и морковь отправить в кастрюлю. Уменьшить огонь и варить 20 минут.

Шаг 9

Посолить и поперчить.

Шаг 10

Сыр нарезать на тонкие пластины или натереть на терке и добавить в суп, мешать до тех пор, пока не расплавится сыр.

Шаг 11

Зелень петрушки мелко нарезать.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе - шаг 12

Наливаем в булочку суп, присыпаем зеленью и подаем горячим к столу.

Шаг 13
  • Фото рецепта - Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе - шаг 13

Сырно-сливочный аромат наполнит вашу кухню. Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе готов. Приятного аппетита!

 

Автор рецепта: опубликовано: 10.04.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.7 из 5 45 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе

    Автор: Olga-777750 · Опубликовано: 10.04.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 662 ккал Белки: 17,5 г Жиры: 47,2 г Углеводы: 45,7 г

    Ингредиенты

    • Брокколи — 450 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Масло сливочное — ⅓ упак.
    • Сливки — 1 стак.
    • Бульон — 500 мл
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Булочки — 4 шт.
    • Петрушка — 1 веточ.
    • Сыр твёрдый — 100 г

    Приготовление

    Шаг 1

    В булочках отрезаем верхушку как крышечку и убираем мякоть.

    Шаг 2

    Капусту брокколи помыть, разделить на соцветия, просушить и нарезать на некрупные куски.

    Шаг 3

    Лук очистить и нарезать на кубики.

    Шаг 4

    Морковь почистить, помыть и натереть на терке.

    Шаг 5

    В кастрюле растопить сливочное масло и обжарить на нем лук до прозрачного состояния.

    Шаг 6

    Вливаем в кастрюлю бульон, сливки и добавляем муку, хорошо все размешать, чтоб не было комочков.

    Шаг 7

    Брокколи, я бы слегка обжарила на растительном масле на сковороде (это по вашему желанию, я жарю).

    Шаг 8

    Капусту и морковь отправить в кастрюлю. Уменьшить огонь и варить 20 минут.

    Шаг 9

    Посолить и поперчить.

    Шаг 10

    Сыр нарезать на тонкие пластины или натереть на терке и добавить в суп, мешать до тех пор, пока не расплавится сыр.

    Шаг 11

    Зелень петрушки мелко нарезать.

    Шаг 12

    Наливаем в булочку суп, присыпаем зеленью и подаем горячим к столу.

    Шаг 13

    Сырно-сливочный аромат наполнит вашу кухню. Сырный суп с брокколи и морковкой в хлебе готов. Приятного аппетита!