Глазунья для деток

Глазунья для деток

Ингредиенты

Для украшения

Пищевая ценность

на 1 порцию
290 ккал Калорийность
18,3 г Жиры
17,0 г Белки
17,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,0 г 34%
Жиры: 18,3 г 23%
Углеводы: 17,4 г 6%
Насыщенные жиры: 8,9 г 45%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 240 мг 80%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 8,1 г (-)
Натрий: 518 мг 23%
Калий: 823 мг 18%
Витамин C: 24,0 мг 27%
Кальций: 316 мг 24%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нежная глазунья - простой в приготовлении завтрак не только для детей, но и для взрослых

Глазунья готовится на сливочном масле. Огонь под сковородой должен быть средний. Белок получается готовый, а желток в меру жидкий. Готовится глазунья под открытой крышкой. Когда ее края приобретут коричневый цвет и подсушатся, готова. Подают глазунью с овощами и гренками. Для приготовления можно использовать формы разных размеров и форм в виде зверюшек, звездочек, деткам будет еще интереснее. Если форм с бортиками для сковороды нет, не беда, тогда выливается яйцо просто на сковороду. Для приготовления требуется всего 10 минут и завтрак готов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Перед приготовлением глазуньи рекомендуется промыть яйца под проточной водой.

Шаг 2

Растопить кусочек масла на сковороде.

Шаг 3

Разбить яйцо и вылить на сковороду, чтобы не повредить желток. Удобно, если есть форма для глазуньи. Если нет, тогда просто на сковороду выливается яйцо (края можно подправить лопаточкой).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Глазунья для деток - шаг 4

Добавить соль, перец и на среднем огне прожарить яйцо. Это займет 2-3 минуты. Готовность глазуньи можно определить по белому готовому белку и слегка коричневатых краях яйца. Желток при этом должен оставаться жидким.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Глазунья для деток - шаг 5

Выложить глазунью на блюдо и можно украсить зеленью и овощами. Здесь уже дело фантазии. Это может получится симпатичный человечек с волосами из листьев салата, для глаз подойдут огурцы с маслинами, губки заменят дольки помидоров или редис, а шея будет из сыра.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Глазунья для деток - шаг 6

Веселого завтрака!

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.9 из 5 12 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Глазунья для деток

    Автор: Anna2451 · Опубликовано: 20.07.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 290 ккал Белки: 17,0 г Жиры: 18,3 г Углеводы: 17,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец молотый — 1 г
    • Масло сливочное — 1 ч. л.
    • Для украшения
    • Листы салата — 4 шт.
    • Огурец — 4 шт.
    • Маслины — 2 шт.
    • Помидор — 200 г
    • Сыр — 2 ломтик

    Приготовление

    Шаг 1

    Перед приготовлением глазуньи рекомендуется промыть яйца под проточной водой.

    Шаг 2

    Растопить кусочек масла на сковороде.

    Шаг 3

    Разбить яйцо и вылить на сковороду, чтобы не повредить желток. Удобно, если есть форма для глазуньи. Если нет, тогда просто на сковороду выливается яйцо (края можно подправить лопаточкой).

    Шаг 4

    Добавить соль, перец и на среднем огне прожарить яйцо. Это займет 2-3 минуты. Готовность глазуньи можно определить по белому готовому белку и слегка коричневатых краях яйца. Желток при этом должен оставаться жидким.

    Шаг 5

    Выложить глазунью на блюдо и можно украсить зеленью и овощами. Здесь уже дело фантазии. Это может получится симпатичный человечек с волосами из листьев салата, для глаз подойдут огурцы с маслинами, губки заменят дольки помидоров или редис, а шея будет из сыра.

    Шаг 6

    Веселого завтрака!