Яичница с колбасой в бублике

Name: Яичница с колбасой в бублике
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Европейская кухня
Ingredients: Яйцо куриное: 1 шт.; Бублик: 1 шт.; Колбаса: 20 г; Масло растительное: 1 ст. л.; Соль: 1 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 5 минут
Общее время 10 минут
Порции 1
Сложность Легко
Рейтинг 4.7 15 оценок

Ингредиенты

	Яйцо куриное - 1 шт.
	Бублик - 1 шт.
	Колбаса - 20 г
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Соль - 1 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

434 ккал Калорийность

24,5 г Жиры

15,9 г Белки

37,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 15,9 г	32%
Жиры: 24,5 г	31%
Углеводы: 37,2 г	14%
Насыщенные жиры: 5,3 г	27%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 229 мг	76%
Пищевые волокна: 2,1 г	8%
Сахара: 4,6 г	(-)
Натрий: 1 016 мг	44%
Калий: 227 мг	5%
Витамин C: 0,0 мг	0%
Кальций: 156 мг	12%
Железо: 4,6 мг	26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Яичница в бублике с кусочками колбасы – вкусное и сытное блюдо всего за 5 минут! Готовить легко и просто!

Предлагаемое блюдо – идеальный вариант для утреннего перекуса. Подготовить для рецепта нужно бублик, сырое куриное яйцо, небольшой кусочек любой колбасы, специи и растительное масло. Готовить будем на сковороде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Берем небольшую плашку. В нее забиваем одно куриное яйцо.

Шаг 2

Подсыпаем к яйцу по вкусу специи: соль и черный молотый перец.

Шаг 3

Вооружаемся обычной столовой вилкой, чтобы взбить яйцо со специями.

Шаг 4

Кусочек любой колбасы нарезаем на мелкие кубики. Нарезку из колбасы перекладываем во взбитое яйцо и еще раз перемешиваем. Основа для яичницы готова.

Шаг 5

А теперь займемся бубликом. Его нужно будет разрезать аккуратно вдоль на две части.

Шаг 6

Сковороду промазываем растительным маслом. Выкладываем одну часть бублика на сковороду (если позволяет сковорода, то можно и сразу обе половинки бублика выложить).

Шаг 7