Омлет с колбасой и черри

Омлет с колбасой и черри
  • 15 минут
  • Порций 1
  • Легко

Ингредиенты

Яйцо куриное - 2 шт.
Колбаса (вареная колбаса или ветчина) - 50 г
Помидор - 1 шт.
Сыр - 20 г
Молоко - ¼ стак.
Соль - 1 щепотка
Зелень (в омлет и для украшения) - 5 г
Масло растительное - 7,5 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
444 ккал Калорийность
30,9 г Жиры
29,9 г Белки
11,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 29,9 г 60%
Жиры: 30,9 г 40%
Углеводы: 11,3 г 4%
Насыщенные жиры: 9,8 г 49%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 464 мг 155%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 7,4 г (-)
Натрий: 1 118 мг 49%
Калий: 707 мг 15%
Витамин C: 25,1 мг 28%
Кальций: 307 мг 24%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот омлет очень схож с блюдом, имеющие название "Фриттата ". Готовится быстро, из простых ингредиентов и главное, что он очень вкусный

Быстрый в приготовлении завтрак с помидорами и всеми любимым авокадо. Рецепт содержит мало ингредиентов, которые есть буквально в каждом холодильнике!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. В глубокую тарелку разбиваем два яйца, хорошо солим и взбалтываем венчиком. Далее, добавляем молоко, мелко нарезанную зелень и тертый сыр. Взбалтываем до однородности.

Шаг 2

2. Колбаску (ветчину) шинкуем небольшими кусочками. Помидорки черри режем пополам.

Шаг 3

3. На сковороде обжариваем помидоры и колбаску (пару минут), с добавлением растительного масла. Немного солим.

Шаг 4

4. Далее, вливаем яичную смесь. Ставим плиту на медленный огонь и накрываем сковороду крышкой. Готовится омлет примерно 5-10 минут. При сервировке добавляем зелени.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Омлет с колбасой и черри - шаг 5

5. Такой завтрак получается не только очень вкусным, но и полезным. По такому принципу можно готовить омлет с любыми наполнителями. Как говорится в Италии "Вon appetito!"

Автор рецепта: опубликовано: 16.05.2021

Добавить Ваш Комментарий