Круассаны с яичницей, помидорами и грибами

Круассаны с яичницей, помидорами и грибами
  • 20 минут
  • Порций 2
  • Легко

Ингредиенты

Круассан без начинки - 2 шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Шампиньоны - 5½ шт.
Болгарский перец - ½ шт.
Помидор - 1 шт.
Лук репчатый - ½ шт.
Сыр твёрдый - 50–80 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
413 ккал Калорийность
18,5 г Жиры
22,4 г Белки
40,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,4 г 45%
Жиры: 18,5 г 24%
Углеводы: 40,2 г 15%
Насыщенные жиры: 8,3 г 42%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 237 мг 79%
Пищевые волокна: 4,1 г 15%
Сахара: 9,2 г (-)
Натрий: 593 мг 26%
Калий: 599 мг 13%
Витамин C: 59,4 мг 66%
Кальций: 365 мг 28%
Железо: 3,8 мг 21%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Что приготовить на завтрак? Попробуйте удивить домашних французским круассаном с насыщенной начинкой из яиц, грибов и овощей.

Это простая закуска, приготовленная в стиле французских кулинарных традиций, послужит отличным завтраком, легким перекусом. Экспериментируйте с начинкой, совмещая разнообразные овощи, виды мяса, морепродукты. При желании можно приготовить «сладкий» круассан, смазав половинки хлебобулочного изделия медом, джемом или шоколадной пастой. Внутрь положите ягоды, фрукты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Круассаны с яичницей, помидорами и грибами - шаг 1

Подготовьте ингредиенты: измельчите репчатый лук и грибы, нарежьте томаты тонкими кольцами, болгарский перец - полосками, твердый сыр - ломтиками.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Круассаны с яичницей, помидорами и грибами - шаг 2

Тушите грибы с репчатым луком, при желании добавьте соцветия цветной капусты или брокколи.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Круассаны с яичницей, помидорами и грибами - шаг 3

Поджарьте яичницу, приправьте классическое блюдо солью, перцем. Дополнительно в качестве специй используйте тмин, розмарин, паприку, веточки петрушки.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Круассаны с яичницей, помидорами и грибами - шаг 4

Соберите круассан! Разрежьте изделие на две части, аккуратно положите яйцо, смесь грибов, ломтики томатов, болгарского перца, сыра. Сверху положите вторую половинку круассана.
При желании подогрейте закуску в микроволновке, чтобы сыр аппетитно расплавился.

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2018

Добавить Ваш Комментарий