Воздушный двухцветный омлет

Воздушный двухцветный омлет

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
206 ккал Калорийность
13,6 г Жиры
17,8 г Белки
1,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,8 г 36%
Жиры: 13,6 г 17%
Углеводы: 1,7 г 1%
Насыщенные жиры: 4,6 г 23%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 513 мг 171%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 1,3 г (-)
Натрий: 396 мг 17%
Калий: 210 мг 4%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 95 мг 7%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Такой омлет станет отличной альтернативой обычному омлету и яичнице

На идею приготовления такого омлета меня натолкнули мои дети. Это вечное детское «не хочу, не буду, невкусно»… Омлет по данному рецепту даже готовить интересно, особенно детям. Интересно наблюдать за превращением белков в пену, за поднятием омлета под прозрачной крышкой сковороды. Детки были в восторге от внешнего вида блюда и от воздушности и таяния омлета во рту. Как говорится, всё гениальное просто! 10 минут – и на вашем столе обычное блюдо в интересном исполнении!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 1

Отделяем белки и желтки яиц, добавляем по щепотке соли в обе чашки. К желткам добавляем молоко

Шаг 2
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 2

Желтки с молоком перемешиваем вилкой, белки взбиваем миксером до густой пены

Шаг 3
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 3

На раскаленную сковороду, смазанную маслом, равномерно по всей поверхности выливаем желтки

Шаг 4
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 4

Сверху выкладываем белковую пену и разравниваем ее ложкой

Шаг 5
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 5

Закрываем сковороду крышкой и готовим на среднем огне около 5 минут. Выкладываем готовый омлет на плоскую тарелку, перевернув его

Шаг 6
  • Фото рецепта - Воздушный двухцветный омлет - шаг 6

Для более красивой подачи разрезаем омлет пополам и выкладываем одну половину на другую

Автор рецепта: опубликовано: 16.02.2019

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Воздушный двухцветный омлет

    Автор: murzina8963 · Опубликовано: 16.02.2019

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 206 ккал Белки: 17,8 г Жиры: 13,6 г Углеводы: 1,7 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 5 шт.
    • Соль — 2 щепотка
    • Молоко — 2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Отделяем белки и желтки яиц, добавляем по щепотке соли в обе чашки. К желткам добавляем молоко

    Шаг 2

    Желтки с молоком перемешиваем вилкой, белки взбиваем миксером до густой пены

    Шаг 3

    На раскаленную сковороду, смазанную маслом, равномерно по всей поверхности выливаем желтки

    Шаг 4

    Сверху выкладываем белковую пену и разравниваем ее ложкой

    Шаг 5

    Закрываем сковороду крышкой и готовим на среднем огне около 5 минут. Выкладываем готовый омлет на плоскую тарелку, перевернув его

    Шаг 6

    Для более красивой подачи разрезаем омлет пополам и выкладываем одну половину на другую

    https://www.photorecept.ru/recipe/vozdushnyj-dvuxcvetnyj-omlet