Пышная яичница — французский завтрак

Пышная яичница — французский завтрак

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
79 ккал Калорийность
5,2 г Жиры
6,9 г Белки
0,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 6,9 г 14%
Жиры: 5,2 г 7%
Углеводы: 0,4 г 0%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 0,0 г 0%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 76 мг 2%
Витамин C: 0,0 мг 0%
Кальций: 31 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запекаем взбитые яичные белки с желтком в духовке. Никакой возни и ничего лишнего!

Часто маленькие дети по утрам начинают капризничать и не хотят завтракать. То им не нравится, это не нравится, а простая яичница или омлет кушать и вовсе не хочется. Чтобы изменить отношение маленького ребенка к завтраку, можно попытаться подать его в таком виде, чтобы он хотя бы ради интереса решил его попробовать. Например, почему бы не приготовить так называемый аристократический завтрак в виде запеченных взбитых яичных белков с желтком всмятку. Фpaнцузы это блюдo называют «яйцa Орсини» и обожают его на завтрак. Блюдо имеет вид симпатичного цветка, а на вкус очень нежное и изысканное.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Приготовим основной и практически единственный ингредиент нашего кушанья – куриные яйца. Аккуратно разделим желтки и белки по разным чашкам.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Пышная яичница — французский завтрак - шаг 2

Теперь нам понадобится погружной блендер или миксер, при помощи которого мы хорошенечко взобьем яичные белки, предварительно их посолив. Можно, конечно, использовать и ручной венчик, но это не в пример дольше, а ведь нашим деткам не терпится выскочить из дома в школу либо гулять, если они на каникулах. Тем более прибор взбивает белки намного качественнее и лучше. Взбиваем до бeлoй пeны., пока масса не перестанет стекать по стенке, если ее наклонить под острым углом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Пышная яичница — французский завтрак - шаг 3

Взбитый белок нужно выложить на салфетку для запекания, форму или противень эдакой пышной воздушной горкой. Это немного похоже на облачка )).

Шаг 4

Сделаем в середине белковой массы небольшое углубление и поставим запекаться в горячую духовку буквально на три-четыре минутки, чтобы белок лишь слегка подрумянился. Температура должна быть 150 С.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Пышная яичница — французский завтрак - шаг 5

Достаем. Теперь в сделанное нами ранее углубление кладем желток и вновь ставим противень или формочку в духовку на эти же четире минуты. Желток должен не запечься, а стать всмятку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Пышная яичница — французский завтрак - шаг 6

В результате у нас должен получиться завтрак в виде цветочка или, если хотите, облака и солнышка. Дети наверняка оценят и с удовольствием съедят это кулинарное произведение.

Автор рецепта: опубликовано: 16.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Пышная яичница — французский завтрак

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 16.03.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка5 минут
    Общее время10 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 79 ккал Белки: 6,9 г Жиры: 5,2 г Углеводы: 0,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 4 шт.
    • Соль — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Приготовим основной и практически единственный ингредиент нашего кушанья – куриные яйца. Аккуратно разделим желтки и белки по разным чашкам.

    Шаг 2

    Теперь нам понадобится погружной блендер или миксер, при помощи которого мы хорошенечко взобьем яичные белки, предварительно их посолив. Можно, конечно, использовать и ручной венчик, но это не в пример дольше, а ведь нашим деткам не терпится выскочить из дома в школу либо гулять, если они на каникулах. Тем более прибор взбивает белки намного качественнее и лучше. Взбиваем до бeлoй пeны., пока масса не перестанет стекать по стенке, если ее наклонить под острым углом.

    Шаг 3

    Взбитый белок нужно выложить на салфетку для запекания, форму или противень эдакой пышной воздушной горкой. Это немного похоже на облачка )).

    Шаг 4

    Сделаем в середине белковой массы небольшое углубление и поставим запекаться в горячую духовку буквально на три-четыре минутки, чтобы белок лишь слегка подрумянился. Температура должна быть 150 С.

    Шаг 5

    Достаем. Теперь в сделанное нами ранее углубление кладем желток и вновь ставим противень или формочку в духовку на эти же четире минуты. Желток должен не запечься, а стать всмятку.

    Шаг 6

    В результате у нас должен получиться завтрак в виде цветочка или, если хотите, облака и солнышка. Дети наверняка оценят и с удовольствием съедят это кулинарное произведение.

    https://www.photorecept.ru/recipe/pyshnaja-jaichnica-francuzskij-zavtrak