Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью

Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
237 ккал Калорийность
12,6 г Жиры
13,4 г Белки
18,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 13,4 г 27%
Жиры: 12,6 г 16%
Углеводы: 18,3 г 7%
Насыщенные жиры: 2,9 г 14%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 205 мг 68%
Пищевые волокна: 7,3 г 26%
Сахара: 2,4 г (-)
Натрий: 282 мг 12%
Калий: 541 мг 12%
Витамин C: 55,7 мг 62%
Кальций: 78 мг 6%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Как пожарить куриные яйца с добавлением красной фасоли и болгарского перца.

Утренний завтрак должен быть не только быстрым, но и полезным, а также сытным, ароматным и приятным на вид. Вот тогда человек получает заряд бодрости и хорошего настроения на весь день… или, по крайне мере, до обеда. Сегодня мы приготовим жареные яйца, но не обычную яичницу, а приправленную фасолью и болгарским перцем.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью - шаг 1

Очистим болгарский перец от внутренней части и порежем его на кусочки. Перец можно использовать любой: красный, зеленый, желтый.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью - шаг 2

В сковороду с разогретым маслом выкладываем нарезанный перец и разбиваем туда же яйца, добавляем мелко нарезанную зелень. Жарим в течение десяти минут, прикрыв крышкой (периодически помешивайте). Можно крышкой не закрывать, но тогда быстро испарится влага, и блюдо станет не таким нежным.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью - шаг 3

Добавляем по вкусу соль и черный перец. В конце добавляем готовую красную фасоль (можно взять вареную или консервированную).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью - шаг 4

Раскладываем горячий омлет по порционным тарелочкам и подаем домочадцам на завтрак.

Автор рецепта: опубликовано: 21.09.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареные яйца с болгарским перцем и красной фасолью

    Автор: nord3790 · Опубликовано: 21.09.2022

    Подготовка10 минут
    Готовка5 минут
    Общее время15 минут
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 237 ккал Белки: 13,4 г Жиры: 12,6 г Углеводы: 18,3 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Масло растительное — 15 мл
    • Болгарский перец — ½ шт.
    • Зелень — 10 г
    • Фасоль красная (варенная или консервированная) — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Очистим болгарский перец от внутренней части и порежем его на кусочки. Перец можно использовать любой: красный, зеленый, желтый.

    Шаг 2

    В сковороду с разогретым маслом выкладываем нарезанный перец и разбиваем туда же яйца, добавляем мелко нарезанную зелень. Жарим в течение десяти минут, прикрыв крышкой (периодически помешивайте). Можно крышкой не закрывать, но тогда быстро испарится влага, и блюдо станет не таким нежным.

    Шаг 3

    Добавляем по вкусу соль и черный перец. В конце добавляем готовую красную фасоль (можно взять вареную или консервированную).

    Шаг 4

    Раскладываем горячий омлет по порционным тарелочкам и подаем домочадцам на завтрак.

    https://www.photorecept.ru/recipe/zharenye-jajca-s-bolgarskim-percem-i-krasnoj-fasolju