Яичница в кусочках хлеба

Яичница в кусочках хлеба

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
424 ккал Калорийность
23,9 г Жиры
19,6 г Белки
31,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 19,6 г 39%
Жиры: 23,9 г 31%
Углеводы: 31,4 г 11%
Насыщенные жиры: 5,6 г 28%
Трансжиры: 0,1 г (-)
Холестерин: 416 мг 139%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 4,0 г (-)
Натрий: 549 мг 24%
Калий: 270 мг 6%
Витамин C: 6,7 мг 7%
Кальций: 161 мг 12%
Железо: 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный и полезный завтрак, готовится быстро и интересно

Разнообразим свой завтрак яичницей в кусочках хлеба, очень интересный завтрак для детей и любимого мужа.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 1

Берём необходимые ингредиенты: яйцо, хлеб, специи и зелень по вкусу, майонез.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 2

Ставим сковороду на плиту, наливаем растительное масло (можно оливковое).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 3

Пока сковорода нагревается, вынимаем из кусочков хлеба мякоть.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 4

Затем кладем кусочки хлеба на разогретую сковороду.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 5

Разбиваем яйца в хлебные заготовки, яйца желательно брать не большие, так как будут вытекать из под кусочков.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 6

Посыпаем зеленью и специями (соль не использую, так как специи с солью).

Шаг 7
  • Фото рецепта - Яичница в кусочках хлеба - шаг 7

Добавляем немного майонеза,( можно кетчуп) и утренний завтрак готов! Приятного аппетита друзья!

Автор рецепта: опубликовано: 14.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.0 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Яичница в кусочках хлеба

    Автор: kristiniya53 · Опубликовано: 14.10.2017

    Подготовка2 минуты
    Готовка5 минут
    Общее время7 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 424 ккал Белки: 19,6 г Жиры: 23,9 г Углеводы: 31,4 г

    Ингредиенты

    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Хлеб — 2 шт.
    • Специи — 1 г
    • Зелень — 5 г
    • Майонез — 1 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Берём необходимые ингредиенты: яйцо, хлеб, специи и зелень по вкусу, майонез.

    Шаг 2

    Ставим сковороду на плиту, наливаем растительное масло (можно оливковое).

    Шаг 3

    Пока сковорода нагревается, вынимаем из кусочков хлеба мякоть.

    Шаг 4

    Затем кладем кусочки хлеба на разогретую сковороду.

    Шаг 5

    Разбиваем яйца в хлебные заготовки, яйца желательно брать не большие, так как будут вытекать из под кусочков.

    Шаг 6

    Посыпаем зеленью и специями (соль не использую, так как специи с солью).

    Шаг 7

    Добавляем немного майонеза,( можно кетчуп) и утренний завтрак готов! Приятного аппетита друзья!