Суп с консервированным тунцом

Суп с консервированным тунцом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
238 ккал Калорийность
0,9 г Жиры
16,2 г Белки
41,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,2 г 32%
Жиры: 0,9 г 1%
Углеводы: 41,6 г 15%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 12 мг 4%
Пищевые волокна: 4,8 г 17%
Сахара: 3,8 г (-)
Натрий: 132 мг 6%
Калий: 834 мг 18%
Витамин C: 41,8 мг 46%
Кальций: 77 мг 6%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкус супчика получается насыщенный и немного сладковатый. Деткам очень нравится!

Согласно семейному уставу, на обед семья должна кушать суп. Но современная динамичная жизнь, как всегда, вносит свои коррективы. Часто в хозяюшек не хватает времени, чтобы долго стоять у плиты. Здесь на помощь приходит рецепт супа с консервами. Такое блюдо обладает рядом преимуществ: во-первых, это очень быстро и просто, во-вторых, если консервы правильно выбранные — это еще и очень вкусно и полезно. Предлагаю рецепт-спасение супа с консервированным тунцом (в качестве консервов можете выбрать любые другие).

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 1

Ставим на огонь один литр воды. Чистим морковь. Нарезаем этот корнеплод средним кубиком, забрасываем в воду.
Морковь придаст супу необыкновенный сладкий вкус, в дуэте с тунцом получается необычайно вкусно.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 2
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 2

Чистим лук, нарезаем мелким кубиком. Открываем банку консервов. Масло сливаем в сковородку и обжариваем на нем лук до золотистого цвета (при желании и необходимости можете добавить немного сливочного масла, от этого вкус супа будет еще лучше).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 3

Чистим картошку, нарезаем брусочками. Закладываем в кипящую воду. Добавляем соль и молотый черный перчик. Затем всыпаем вермишель.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 4
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 4

В самом конце приготовления добавляем тунец и поджарку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп с консервированным тунцом - шаг 5

Готовый суп украшаем рубленой петрушкой и зеленым луком.
Такой суп оценят высоко те, кто ценят свое время.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 26.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий