Жаренная стручковая фасоль с кунжутом

Name: Жаренная стручковая фасоль с кунжутом
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: Азиатская кухня, Китайская кухня
Ingredients: Стручковая фасоль замороженная: 400 г; Чеснок: 6 зубч.; Кунжут: 1½ ст. л.; Семена горчицы: 1 ч. л.; Масло растительное: 3–4 ст. л.; Соевый соус: 50 мл

Подготовка 20 минут
Готовка 5 минут
Общее время 25 минут
Порции 2
Сложность Легко
Рейтинг 3.5 1 оценка

Ингредиенты

	Стручковая фасоль замороженная - 400 г
	Чеснок - 6 зубч.
	Кунжут - 1½ ст. л.
	Семена горчицы - 1 ч. л.
	Масло растительное - 3–4 ст. л.
	Соевый соус - 50 мл

695 ккал Калорийность

49,0 г Жиры

11,1 г Белки

54,8 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,1 г	22%
Жиры: 49,0 г	63%
Углеводы: 54,8 г	20%
Насыщенные жиры: 17,7 г	89%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 88 мг	29%
Пищевые волокна: 2,7 г	10%
Сахара: 42,7 г	(-)
Натрий: 1 564 мг	68%
Калий: 596 мг	13%
Витамин C: 5,9 мг	7%
Кальций: 347 мг	27%
Железо: 1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для приготовления этого блюда потребуется минимум продуктов. А итог вас порадует.

Очень простое в приготовлении блюдо. Не потребует затрат времени. Готовится очень быстро.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Подготовить все ингредиенты для приготовления блюда.

Шаг 2

Стручковую фасоль отправить в кипящую воду без соли. Отварить около пяти минут. Слить воду. Разогреть растительное масло в сковороде. Отправить туда фасоль. Обжарить на большом огне около 5 минут.

Шаг 3