Тушеная фасоль

Тушеная фасоль

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
607 ккал Калорийность
4,1 г Жиры
43,3 г Белки
103,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 43,3 г 87%
Жиры: 4,1 г 5%
Углеводы: 103,1 г 37%
Насыщенные жиры: 1,1 г 6%
Трансжиры: 0,0 г (-)
Холестерин: 102 мг 34%
Пищевые волокна: 42,2 г 151%
Сахара: 5,2 г (-)
Натрий: 83 мг 4%
Калий: 2 481 мг 53%
Витамин C: 17,3 мг 19%
Кальций: 266 мг 20%
Железо: 14,5 мг 81%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Легкое летнее блюдо. Готовится обычно в сезон свежей зеленой фасоли - летом!

Фасоль для блюда лучше выбирать не сильно зрелую, тогда блюдо получится нежное и сочное. Но если есть фасоль, но жесткая, тогда нужно увеличить время варки фасоли.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 1

Зеленую фасоль очистить от ниток, нарезать и помыть. Затем залить водой так, чтобы вода накрывала фасоль. Поставить вариться. Время варки зависит от того,насколько жесткая фасоль, но не менее 1 часа. Когда почувствуете, что фасоль смягчилась, нужно посолить и оставить тушиться до тех пор, пока воды не останется менее одного стакана.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 2
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 2

Затем нужно по порядку добавить нарезанный лук, помидор и зелень. В этом блюде зелени много не бывает. Приправить хмели-сунели и черным перцем. Перемещать и оставить тушиться еще минут на 5.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 3

Далее три яйца хорошо взбить и залить ими фасоль. Не перемешивать! Накрыть крышкой и выключить плиту.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Тушеная фасоль - шаг 4

Подавать фасоль можно в горячем и холодном виде! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 25.06.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: — из 5 0 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Тушеная фасоль

    Автор: Dikarka88862 · Опубликовано: 25.06.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка75 минут
    Общее время1 ч. 35 мин.
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 607 ккал Белки: 43,3 г Жиры: 4,1 г Углеводы: 103,1 г

    Ингредиенты

    • Фасоль зеленая свежая — 1 кг
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Помидор — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Зелень — ½ пучок

    Приготовление

    Шаг 1

    Зеленую фасоль очистить от ниток, нарезать и помыть. Затем залить водой так, чтобы вода накрывала фасоль. Поставить вариться. Время варки зависит от того,насколько жесткая фасоль, но не менее 1 часа. Когда почувствуете, что фасоль смягчилась, нужно посолить и оставить тушиться до тех пор, пока воды не останется менее одного стакана.

    Шаг 2

    Затем нужно по порядку добавить нарезанный лук, помидор и зелень. В этом блюде зелени много не бывает. Приправить хмели-сунели и черным перцем. Перемещать и оставить тушиться еще минут на 5.

    Шаг 3

    Далее три яйца хорошо взбить и залить ими фасоль. Не перемешивать! Накрыть крышкой и выключить плиту.

    Шаг 4

    Подавать фасоль можно в горячем и холодном виде! Приятного аппетита!