Запеканка со стручковой фасолью и яйцами под сыром

Name: Запеканка со стручковой фасолью и яйцами под сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Ingredients: Стручковая фасоль: 600 г; Яйцо куриное: 2 шт.; Сыр твёрдый: 160 г; Сметана: 2 ст. л.; Сухари крошка: 2 ст. л.; Соль: 1 г

Подготовка 20 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 6
Сложность Легко
Рейтинг 5.0 17 оценок

Ингредиенты

	Стручковая фасоль - 600 г
	Яйцо куриное - 2 шт.
	Сыр твёрдый - 160 г
	Сметана - 2 ст. л.
	Сухари крошка - 2 ст. л.
	Соль - 1 г

238 ккал Калорийность

12,2 г Жиры

14,4 г Белки

18,2 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 14,4 г	29%
Жиры: 12,2 г	16%
Углеводы: 18,2 г	7%
Насыщенные жиры: 6,2 г	31%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 98 мг	33%
Пищевые волокна: 5,8 г	21%
Сахара: 6,3 г	(-)
Натрий: 296 мг	13%
Калий: 302 мг	6%
Витамин C: 40,0 мг	44%
Кальций: 237 мг	18%
Железо: 2,0 мг	11%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Запеканка со стручковой фасолью и яйцами под сыром

Очень простой и бюджетный рецепт запеканки из молодой стручковой фасоли, яиц и сыра