Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом

Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
594 ккал Калорийность
23,3 г Жиры
16,6 г Белки
80,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 16,6 г 33%
Жиры: 23,3 г 30%
Углеводы: 80,3 г 29%
Насыщенные жиры: 9,3 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 32 мг 11%
Пищевые волокна: 4,4 г 16%
Сахара: 4,9 г (-)
Натрий: 823 мг 36%
Калий: 539 мг 11%
Витамин C: 4,6 мг 5%
Кальций: 44 мг 3%
Железо: 4,0 мг 22%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо получается сытным, макароны ароматные и солененькие…за счет добавления в блюдо соевого соуса.

Я люблю японские макароны с грибами, потому что их очень легко приготовить. К тому же муж обожает макароны, а я грибочки :-). Так что, сегодня рецепт — макароны с грибами и кресс-салатом. Блюдо получается сытным, макароны ароматные и солененькие…за счет добавления в блюдо соевого соуса. А если добавить чего-нибудь остренького, получится нечто интересное и не менее вкусное. Блюдо прекрасно подходит для занятых женщин, но, тем не менее, жаждующих вкусно готовить. Макаронные изделия можно сварить заранее. Все остальное готовится,как вы видите, быстро. Так что давайте готовить!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом - шаг 1

Почистить чеснок и мелко порубить. Грибы почистить и хорошенько промыть. Лук шалот мелко порезать. В большой сковороде на сильном огне на раскаленном растительном (или любом нейтральном) масле обжарить чеснок со сливочным маслом в течение 2- х минут. Когда по кухне пойдет аромат чеснока добавить грибы и жарить все 3 минуты. Затем добавить лук-шалот и жарить в течение 2-х минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом - шаг 2

Добавить половину горсти кресс-салата и хорошо перемешать.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом - шаг 3

Заполните большую кастрюлю с водой, подсолите воду и доведите до кипения. Начните варить макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Когда макароны дойдут до кипения, оставьте 1/ 2 чашки воды из кастрюли, где варятся макароны. Слить воду с макарон после их готовности в отдельную чашу. Макароны переложить в сковородку, где готовятся грибы с зеленью и луком.

Огонь убавить до минимума и добавить оставшийся кресс-салат. Смесь хорошенько перемешать, добавить 2 столовые ложки соевого соуса и 3 столовые ложки сливочного масла. Тщательно перемешать еще раз, убедившись, что все макаронные изделия покрыты соусом и промаслены. Присыпать все черным молотым перцем и по необходимости посолить (солите макароны аккуратно, пробуйте, так как соевый соус обычно и так сильно соленый). Добавить зарезервированную макаронную воду, для того чтоб сделать маслянистый соус (если вы не любите макароны с подливой, можете воду не добавлять). Протушить все еще 2 минуты.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом - шаг 4

Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом готовы. Можно подавать к столу. Рекомендую макароны с грибами присыпать свежим сыром пармезан.
Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 29.10.2016

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 1 оценка

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 29.10.2016

    Подготовка10 минут
    Готовка30 минут
    Общее время40 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 594 ккал Белки: 16,6 г Жиры: 23,3 г Углеводы: 80,3 г

    Ингредиенты

    • Спагетти — 300 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Грибы — 200 г
    • Соевый соус — 2 ст. л.
    • Масло сливочное — 3 ст. л.
    • Масло растительное — 2 ст. л.
    • Лук-шалот — 2 шт.
    • Кресс-салат — 1 горсть
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г (по желанию)

    Приготовление

    Шаг 1

    Почистить чеснок и мелко порубить. Грибы почистить и хорошенько промыть. Лук шалот мелко порезать. В большой сковороде на сильном огне на раскаленном растительном (или любом нейтральном) масле обжарить чеснок со сливочным маслом в течение 2- х минут. Когда по кухне пойдет аромат чеснока добавить грибы и жарить все 3 минуты. Затем добавить лук-шалот и жарить в течение 2-х минут.

    Шаг 2

    Добавить половину горсти кресс-салата и хорошо перемешать.

    Шаг 3

    Заполните большую кастрюлю с водой, подсолите воду и доведите до кипения. Начните варить макароны в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке. Когда макароны дойдут до кипения, оставьте 1/ 2 чашки воды из кастрюли, где варятся макароны. Слить воду с макарон после их готовности в отдельную чашу. Макароны переложить в сковородку, где готовятся грибы с зеленью и луком. Огонь убавить до минимума и добавить оставшийся кресс-салат. Смесь хорошенько перемешать, добавить 2 столовые ложки соевого соуса и 3 столовые ложки сливочного масла. Тщательно перемешать еще раз, убедившись, что все макаронные изделия покрыты соусом и промаслены. Присыпать все черным молотым перцем и по необходимости посолить (солите макароны аккуратно, пробуйте, так как соевый соус обычно и так сильно соленый). Добавить зарезервированную макаронную воду, для того чтоб сделать маслянистый соус (если вы не любите макароны с подливой, можете воду не добавлять). Протушить все еще 2 минуты.

    Шаг 4

    Японские макароны с грибами и кресс-салатом под соевым соусом готовы. Можно подавать к столу. Рекомендую макароны с грибами присыпать свежим сыром пармезан. Приятного аппетита!