Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой

Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой
  • 25 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Чечевица - 250 г
Паста - 50 г
Колбаса - 50 г
Соль - 2 г
Вода - 2 л
Специи - 1 щепотка

Пищевая ценность

на 1 порцию
588 ккал Калорийность
5,3 г Жиры
37,5 г Белки
100,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 37,5 г 75%
Жиры: 5,3 г 7%
Углеводы: 100,2 г 36%
Насыщенные жиры: 1,5 г 8%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 30 мг 10%
Пищевые волокна: 14,4 г 51%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 675 мг 29%
Калий: 969 мг 21%
Витамин C: 5,6 мг 6%
Кальций: 177 мг 14%
Железо: 10,3 мг 57%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Суп - дело очень серьёзное и щепетильное. Поверьте мне, над этим вопросом трясутся в самых дорогих ресторанах мира...

Итак, чтобы понять, немного отклонимся в сторону ортодоксальной физики: при смешивании жидкостей и твёрдых тел, миром правит диффузия. Диффузия — процесс взаимного проникновения молекул или атомов одного вещества между молекулами или атомами другого, приводящий к самопроизвольному выравниванию их концентраций по всему занимаемому объёму.

Чувствуете тот самый момент, когда Вы приоткрываете маленькую невзрачную дверцу и входите в золотой зал кулинарии из тёмного подземного лабиринта не пойми чего? Вещество, концентрация, выравнивание, объём… Ведь эти то слова понятны. Почему же тогда очень часто кипящая вода в кастрюле – это верх творчества и плодовитости ума?

Есть такой суп – борщ. Так вот отсюда и возникло выражение «переборщить», но в этом вопросе я – не знаток. А в супе, любом, главное не переборщить с ингредиентами и со специями. Понимание закона диффузии даст Вам представление о настоящем супе. Сегодня наш рецепт – это суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой. Как там у индийцев?… Саттва, раджас, тамас.

Итальянцы – народ не уёмный, кипучий. Но как приготовить суп категории раджас, чтобы он не сжёг Вам вкусовые рецепторы языка. В этом нам поможет колбаска по типу салями. Чечевица, как известно, заберёт часть соли из воды. Но закинув, колбасу ровно за пять минут до готовности, мы компенсируем… А что мы компенсируем? А то, что в два литра кипящей воды мы можем добавить только лишь два грамма соли. Да, так мало.

Сразу скажу: «Эффект от «раджаса» гарантирован 100 %». Но нужно читать дальше про разграммовку ингредиентов и точный порядок действий, то есть кулинарных шагов.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 1

В кастрюлю наливаем 2 л воды и доводим до кипения. Высыпаем чечевицу массой 250 гр. (столько было в упаковке).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 2

Взвешиваем пиалу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 3
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 3

При помощи пиалы отмеряем 50 гр. пасты и через 10 мин. после варки чечевицы добавляем её в кастрюлю. Через 5 мин. солим и добавляем специи (сушёные томаты с луком, чёрный перец и куркуму).

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 4
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 4

Так же отмеряем 50 гр. колбасы по типу салями и спустя следующие 5 мин. добавляем её в кастрюлю.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп по-итальянски с чечевицей, пастой и колбасой - шаг 5

Варим ещё 5 мин. до готовности, периодически помешивая. Выключаем кастрюлю и даём супу настояться. Помните, мутность бульона зависит от многих факторов. В этом и есть градация между супом и супом-пюре. Любые бобовые приближают блюдо ко второму виду супов, но это уже отдельная тема.

Автор рецепта: опубликовано: 07.09.2017

Добавить Ваш Комментарий