Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне

Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне
  • 1 час
  • Порций 6
  • Легко

Ингредиенты

Грибной бульон - 600 г
Картофель - 3 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Корень сельдерея - 600 г
Коричневая чечевица - 150 г
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
174 ккал Калорийность
0,7 г Жиры
9,2 г Белки
34,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,2 г 18%
Жиры: 0,7 г 1%
Углеводы: 34,2 г 12%
Насыщенные жиры: 0,1 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 2 мг 1%
Пищевые волокна: 6,2 г 22%
Сахара: 3,7 г (-)
Натрий: 522 мг 23%
Калий: 795 мг 17%
Витамин C: 20,5 мг 23%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Постный суп из чечевицы с корнем сельдерея на грибном бульоне

После варки сушенных грибов для каких-то блюд, у меня всегда остается бульон – безумно ароматный и вкусный. Я никогда его не выливаю, а замораживаю. И достаю тогда, когда он мне нужен. Вот и пришло время его разморозить и приготовить вкуснейший суп из коричневой чечевицы. А слегка пряного вкуса нам добавить корень сельдерея

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 1

1. Бульон достать из морозилки и разморозить. Вылить в кастрюлю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 2

2. Картофель помыть, очистить и нарезать маленькими кубиками.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 3

3. Лук помыть, очистить от шелухи и мелко нарезать.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 4

4. Корень сельдерея помыть, очистить и также нарезать маленькими кубиками.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 5
  • Фото рецепта - Суп из чечевицы и сельдерея на грибном бульоне - шаг 5

5. Сложить все овощи в бульон, долить нужное количество воды. Отмерить нужно количество чечевицы и всыпать в суп. Посолить и варить 40 минут до готовности всех овощей.

Автор рецепта: опубликовано: 17.04.2020

Добавить Ваш Комментарий