Стручковая фасоль в яйце

Стручковая фасоль в яйце

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
203 ккал Калорийность
11,7 г Жиры
9,8 г Белки
15,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,8 г 20%
Жиры: 11,7 г 15%
Углеводы: 15,2 г 6%
Насыщенные жиры: 6,2 г 31%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 144 мг 48%
Пищевые волокна: 5,9 г 21%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 134 мг 6%
Калий: 332 мг 7%
Витамин C: 44,3 мг 49%
Кальций: 57 мг 4%
Железо: 2,4 мг 13%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Рецепт блюда легкий и вкусный

Рекомендую выбирать созревшие стручки, они быстрее варятся

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Стручковая фасоль в яйце - шаг 1

Перед приготовлением фасоль необходимо тщательно помыть и отрезать хвостики с двух сторон

Шаг 2
  • Фото рецепта - Стручковая фасоль в яйце - шаг 2

В кастрюлю наливаем воду, солим, перчим и доводим до кипения.После того, как вода закипела, высыпаем туда фасоль и варим до полной готовности (30 минут).

Шаг 3

После того, как фасоль сварилась, сливаем воду и добавляем к фасоли сливочное масло. Обжариваем до румяной корочки

Шаг 4

К румяной фасоли добавляем яйца и укроп. Доводим блюдо до готовности постоянно помешивая.

Шаг 5

После того, как яйцо полностью прожарилось еще раз присолите и накройте крышкой на 5 минут, чтобы блюдо настоялось.

Автор рецепта: опубликовано: 31.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 34 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Стручковая фасоль в яйце

    Автор: pypik19 · Опубликовано: 31.10.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка10 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 203 ккал Белки: 9,8 г Жиры: 11,7 г Углеводы: 15,2 г

    Ингредиенты

    • Стручковая фасоль — 500 г
    • Масло сливочное — 50 г
    • Укроп — ½ пучок
    • Яйцо куриное — 3 шт.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Перед приготовлением фасоль необходимо тщательно помыть и отрезать хвостики с двух сторон

    Шаг 2

    В кастрюлю наливаем воду, солим, перчим и доводим до кипения.После того, как вода закипела, высыпаем туда фасоль и варим до полной готовности (30 минут).

    Шаг 3

    После того, как фасоль сварилась, сливаем воду и добавляем к фасоли сливочное масло. Обжариваем до румяной корочки

    Шаг 4

    К румяной фасоли добавляем яйца и укроп. Доводим блюдо до готовности постоянно помешивая.

    Шаг 5

    После того, как яйцо полностью прожарилось еще раз присолите и накройте крышкой на 5 минут, чтобы блюдо настоялось.