Паста с куриным филе и стручковой фасолью

Name: Паста с куриным филе и стручковой фасолью
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Гречневая лапша: 300 г; Куриное филе: 2½ шт.; Стручковая фасоль: 250 г; Помидоры черри: 250 г; Лук репчатый: 1 шт.; Паприка: 1 г; Базилик: 20 г; Соль: 2 г; Масло растительное: 2–3 ст. л.; Вода: 250 мл

Подготовка 5 минут
Готовка 35 минут
Общее время 40 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.9 1 оценка

Ингредиенты

	Гречневая лапша - 300 г
	Куриное филе - 2½ шт.
	Стручковая фасоль - 250 г
	Помидоры черри - 250 г
	Лук репчатый - 1 шт.
	Паприка - 1 г
	Базилик - 20 г
	Соль - 2 г
	Масло растительное - 2–3 ст. л.
	Вода - 250 мл

566 ккал Калорийность

14,1 г Жиры

39,6 г Белки

70,5 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 39,6 г	79%
Жиры: 14,1 г	18%
Углеводы: 70,5 г	26%
Насыщенные жиры: 2,3 г	12%
Трансжиры: 0,1 г	(-)
Холестерин: 80 мг	27%
Пищевые волокна: 7,4 г	26%
Сахара: 8,5 г	(-)
Натрий: 424 мг	18%
Калий: 947 мг	20%
Витамин C: 36,7 мг	41%
Кальций: 67 мг	5%
Железо: 4,3 мг	24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

А редлагаю свое уникальное приготовление пасты!

Легкий рецепт вкусной пасты с минимум продуктов

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Разогреваем сковородку. Наливаем растительное масло

Шаг 2

2. Обжариваем : Филе Лук
Добавляем Паприку, Базилик, Соль

Шаг 3

3. Засыпаем фасоль, немного пассируем

Шаг 4

4. Добавляем помидоры Черри, разрезав каждую пополам

Шаг 5

5. Выкладываем лапшу, заливаем кипятком
Главное ! Не заливать слишком много воды , иначе будет каша
Накрываем крышкой.
На медленном огне доводим до готовности, иногда помешивая.

Автор рецепта: Anastasia_12152 опубликовано: 03.11.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.9 из 5 1 оценка

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка5 минут

Готовка35 минут

Общее время40 минут

Порции4

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 566 ккал Белки: 39,6 г Жиры: 14,1 г Углеводы: 70,5 г

Ингредиенты

Гречневая лапша — 300 г
Куриное филе — 2½ шт.
Стручковая фасоль — 250 г
Помидоры черри — 250 г
Лук репчатый — 1 шт.
Паприка — 1 г
Базилик — 20 г
Соль — 2 г
Масло растительное — 2–3 ст. л.
Вода — 250 мл

Приготовление

Шаг 1

1. Разогреваем сковородку. Наливаем растительное масло

Шаг 2

2. Обжариваем : Филе Лук Добавляем Паприку, Базилик, Соль

Шаг 3

3. Засыпаем фасоль, немного пассируем

Шаг 4

4. Добавляем помидоры Черри, разрезав каждую пополам

Шаг 5

5. Выкладываем лапшу, заливаем кипятком Главное ! Не заливать слишком много воды , иначе будет каша Накрываем крышкой. На медленном огне доводим до готовности, иногда помешивая.

Паста с куриным филе и стручковой фасолью

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5