Слабосоленая сельдь с яблоком

Слабосоленая сельдь с яблоком

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 080 ккал Калорийность
39,4 г Жиры
51,3 г Белки
133,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 51,3 г 103%
Жиры: 39,4 г 51%
Углеводы: 133,8 г 49%
Насыщенные жиры: 8,6 г 43%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 279 мг 93%
Пищевые волокна: 14,6 г 52%
Сахара: 50,5 г (-)
Натрий: 908 мг 39%
Калий: 1 319 мг 28%
Витамин C: 30,1 мг 33%
Кальций: 332 мг 26%
Железо: 7,9 мг 44%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Сельдь, вымоченная в молоке, становится совсем нежной.

Из яблок, наиболее подходящие – крепкие зеленые. Если они слишком сладкие, обязательно добавьте лимонный сок или яблочный уксус для балансировки вкуса.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Слабосоленая сельдь с яблоком - шаг 1

Вымочить хлеб и селедку в молоке (около 2-х часов).

Шаг 2
  • Фото рецепта - Слабосоленая сельдь с яблоком - шаг 2

Сделать тартар: в блендер забросить филе сельди (30 г), хлеб, яблоко, лук, сваренное вкрутую яйцо. Измельчить достижения до однородной массы. Добавить немного подсолнечного масла и лимонного сока (можно яблочного уксуса).

Шаг 3
  • Фото рецепта - Слабосоленая сельдь с яблоком - шаг 3

Хлеб грубого помола нарезать, обжарить с обеих сторон на растительном масле.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Слабосоленая сельдь с яблоком - шаг 4

На тарелку выложить жареный хлеб. Филе сельди подавать на зеленом яблоке. Рядом поставить пиалу с тартаром из сельди и яблока, посыпанный подсолнечными семечками.

Автор рецепта: опубликовано: 01.03.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.9 из 5 13 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Слабосоленая сельдь с яблоком

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 01.03.2017

    Подготовка10 минут
    Готовка15 минут
    Общее время25 минут
    Порции1
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 080 ккал Белки: 51,3 г Жиры: 39,4 г Углеводы: 133,8 г

    Ингредиенты

    • Молоко — 25,05 мл
    • Белый хлеб — 50 г
    • Селедка — 130 г
    • Яблоко — 1 шт.
    • Лук красный — ½ шт.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Лимонный сок — 10 г
    • Масло растительное — 1 ч. л.
    • Хлеб — 100 г
    • Семечки подсолнечника — 10 г
    • Зеленые яблоки — 1 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Вымочить хлеб и селедку в молоке (около 2-х часов).

    Шаг 2

    Сделать тартар: в блендер забросить филе сельди (30 г), хлеб, яблоко, лук, сваренное вкрутую яйцо. Измельчить достижения до однородной массы. Добавить немного подсолнечного масла и лимонного сока (можно яблочного уксуса).

    Шаг 3

    Хлеб грубого помола нарезать, обжарить с обеих сторон на растительном масле.

    Шаг 4

    На тарелку выложить жареный хлеб. Филе сельди подавать на зеленом яблоке. Рядом поставить пиалу с тартаром из сельди и яблока, посыпанный подсолнечными семечками.