Name: Салат «Цезарь» по-новому
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Ingredients: Молодой шпинат: 1 горсть; Помидоры черри: 7–9 шт.; Огурец: 1 шт.; Грудка куриная отварная: 1 шт.; Приправа для мяса: 2 г; Масло растительное: 1 ст. л.; Соль и перец чёрный: 1 щепотка (по вкусу); Сыр фета: 50 г; Гренки: 1 горсть

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 6
Сложность Просто
Рейтинг 4.8 9 оценок

Ингредиенты

	Молодой шпинат - 1 горсть
	Помидоры черри - 7–9 шт.
	Огурец - 1 шт.
	Грудка куриная отварная - 1 шт.
	Приправа для мяса - 2 г
	Масло растительное - 1 ст. л.
	Соль и перец чёрный - 1 щепотка по вкусу
	Сыр фета - 50 г
	Гренки - 1 горсть

120 ккал Калорийность

5,9 г Жиры

12,3 г Белки

5,0 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 12,3 г	25%
Жиры: 5,9 г	8%
Углеводы: 5,0 г	2%
Насыщенные жиры: 1,8 г	9%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 39 мг	13%
Пищевые волокна: 0,8 г	3%
Сахара: 1,3 г	(-)
Натрий: 276 мг	12%
Калий: 296 мг	6%
Витамин C: 4,8 мг	5%
Кальций: 64 мг	5%
Железо: 0,7 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Куриный салат с огурцами, помидорами черри, сыром фета, молодым шпинатом и гренками!

Этот салат очень похож на «Цезарь» только с облегченной заправкой. Основа шпинат, сыр — фета.