Name: Салат с халуми
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Греческая кухня
Ingredients: Халуми: 1 упак. (полутвердый рассольный сыр); Шпинат: 1 горсть; Черри: 6 шт.; Масло оливковое: 1 ст. л.; Бальзамический уксус: 1–2 ст. л.; Соль: 1 г

Ингредиенты

	Халуми - 1 упак. полутвердый рассольный сыр
	Шпинат - 1 горсть
	Черри - 6 шт.
	Масло оливковое - 1 ст. л.
	Бальзамический уксус - 1–2 ст. л.
	Соль - 1 г

975 ккал Калорийность

80,9 г Жиры

47,6 г Белки

15,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент	Количество	% от суточной нормы*
Калорийность	975 ккал	(-)
Белки	47,6 г	95%
Жиры	80,9 г	104%
Углеводы	15,7 г	6%
Насыщенные жиры	39,7 г	199%
Трансжиры	(-)	(-)
Холестерин	(-)	(-)
Пищевые волокна	(-)	(-)
Сахара	7,2 г	(-)
Натрий	1 728 мг	75%
Калий	587 мг	12%
Витамин C	22,4 мг	25%
Кальций	1 467 мг	113%
Железо	1,6 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

20 минут
Порций 1
Легко

Ещё один отличный рецепт в копировку диетпитания. Вкусный, лёгкий и питательный салат с жаренным сыром халуми и шпинатом. Давайте же приготовим!

Что рисует ваш мозг при упоминании халуми? Видятся ли вам песчаные пляжи или яркое солнце? Все правильно, потому что Родина халуми — Кипр. Его изготавливают из смеси козьего и овечьего молока, и у него высокая температура плавления, поэтому он прекрасен для обжарки или гриля. И поэтому он прекрасен в салате, который мы вам и представляем.