Рыба в кляре

Рыба в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
340 ккал Калорийность
24,6 г Жиры
23,8 г Белки
4,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,8 г 48%
Жиры: 24,6 г 32%
Углеводы: 4,1 г 1%
Насыщенные жиры: 5,2 г 26%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 142 мг 47%
Пищевые волокна: 0,3 г 1%
Сахара: 0,2 г (-)
Натрий: 554 мг 24%
Калий: 406 мг 9%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 25 мг 2%
Железо: 1,0 мг 6%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Этот рецепт для того, у кого не хватает времени долго готовить рыбу, но хочется сделать вкусное блюдо. Хочу поделится обалденным рецептом Скумбрии в кляре.

Хороший рецепт для того, у кого не хватает времени долго готовить рыбу, но хочется сделать вкусное блюдо. Хочу, поделится обалденным рецептом рыбы в кляре(в моём случаи это скумбрия)Рыбка получается мягкой, нежной и очень вкусной. Мои домашние очень любят рыбку по этому рецепту.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 1

Первое, что мы сделаем, это достанем рыбу из морозилки и будем размораживать её четыре часа.После разморозки начинаем аккуратно разделывать нашу рыбку. Сначала отрежем голову, жабры и хвост, потом осторожно отделим рыбу от хребта и оберем от косточек и тщательно промоем, чтобы получилось такое филе, как на фото

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 2

Следующим этапом подготовим рыбу, нарежем её квадратиками, примерно 4 на 4 сантиметра, как на фото внизу.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 3

Подготовим наш кляр, смешиваем сметану с мукой, добавляем яйцо, соль, немного перчика и специй, взбиваем блендером в течении трёх четырех минут, чтобы тесто стало более воздушным и отправим его в холодильник минут на десять, чтобы уплотнилась консистенция.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 4

Когда кляр будет готов, нальем в сковородку масла и поставим её разогреваться на медленный огонь.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 5

В это время насыпаем отдельно, в тарелочку немного муки и обваливаем рыбу. Затем обмакиваем её в кляре и выкладываем на уже разогретую сковородку.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыба в кляре - шаг 6

Обжариваем в течении трех минут с одной и со второй стороны, на медленном огне!
Когда рыба будет готова, можно украсить её зеленью, можно подать её с соусом тар-тар для рыбы, получается очень вкусно. Приятного аппетита.

Автор рецепта: опубликовано: 11.10.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 5.0 из 5 3 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыба в кляре

    Автор: stasi120784 · Опубликовано: 11.10.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка20 минут
    Общее время40 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 340 ккал Белки: 23,8 г Жиры: 24,6 г Углеводы: 4,1 г

    Ингредиенты

    • Белая рыба — 500 г (предпочтительно скумбрия)
    • Яйцо куринное — 2 шт. (средних размеров)
    • Майонез — 4 ст. л. (брать провансаль пожирнее)
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.
    • Соль и перец чёрный — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Первое, что мы сделаем, это достанем рыбу из морозилки и будем размораживать её четыре часа.После разморозки начинаем аккуратно разделывать нашу рыбку. Сначала отрежем голову, жабры и хвост, потом осторожно отделим рыбу от хребта и оберем от косточек и тщательно промоем, чтобы получилось такое филе, как на фото

    Шаг 2

    Следующим этапом подготовим рыбу, нарежем её квадратиками, примерно 4 на 4 сантиметра, как на фото внизу.

    Шаг 3

    Подготовим наш кляр, смешиваем сметану с мукой, добавляем яйцо, соль, немного перчика и специй, взбиваем блендером в течении трёх четырех минут, чтобы тесто стало более воздушным и отправим его в холодильник минут на десять, чтобы уплотнилась консистенция.

    Шаг 4

    Когда кляр будет готов, нальем в сковородку масла и поставим её разогреваться на медленный огонь.

    Шаг 5

    В это время насыпаем отдельно, в тарелочку немного муки и обваливаем рыбу. Затем обмакиваем её в кляре и выкладываем на уже разогретую сковородку.

    Шаг 6

    Обжариваем в течении трех минут с одной и со второй стороны, на медленном огне! Когда рыба будет готова, можно украсить её зеленью, можно подать её с соусом тар-тар для рыбы, получается очень вкусно. Приятного аппетита.