Жареная корюшка на сковородке

Жареная корюшка на сковородке
  • 30 минут
  • Порций 3
  • Просто

Ингредиенты

Корюшка (рыба) - 2 кг
Мука пшеничная - 1 стак.
Масло оливковое - 3 ст. л.
Соль - 20 г
Перец чёрный молотый - 1 г
Лимон - 30 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 673 ккал Калорийность
103,6 г Жиры
140,9 г Белки
35,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 140,9 г 282%
Жиры: 103,6 г 133%
Углеводы: 35,0 г 13%
Насыщенные жиры: 22,3 г 112%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 367 мг 122%
Пищевые волокна: 1,6 г 6%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 2 979 мг 130%
Калий: 2 486 мг 53%
Витамин C: 31,3 мг 35%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 4,5 мг 25%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Самое важное для готовки этой рыбы на сковородке, это её свежесть. Это наверное самый важный аспект данного блюда. Если рыба недостаточно свежая, то и вкус будет естественно отличаться.

Свежая корюшка — идеальна для вечернего ужина с женой или семьей. А приготовить столько вкусную рыбу не составить труда даже человеку полностью не разбирающемуся в готовке. Минимум ингредиентов для готовки, и сочная вкусная рыба в вашей тарелке съедается за считанные минуты.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом нужно взять свежую корюшку. Рыбу естественно нужно очистить. Под тёплой водой удаляем чешую с рыбы. Рыбу нужно взять за хвост, и ножом от хвоста к голове удалить всю чешую. Так же внутренности рыбы тоже нужно убрать. Возле брюха немного надрезаем рыбу и достаём все внутренности. Снова тщательно промыть под тёплой водой.

Шаг 2

Далее сделаем панировку. Берём муку и насыпаем её в стакан до краёв (так легче понять сколько нужно муки). Добавляем муку в тарелку с несильно глубоким дном, добавляем перца и соли, и всё тщательно перемешиваем.

Шаг 3

На средний огонь ставим сковородку, желательно чугунную, либо каменную с более глубоким и толстым дном. Добавляем оливковое масло (так же можно добавить: сливочное или подсолнечное). В нашем случае берём оливковое и разогреваем сковородку. Масло должно разогреться очень сильно.

Шаг 4

Рыбу обваливаем в тарелке с мукой с обеих сторон. Лишнюю муку встряхиваем, у нас не должен получится толстый слой муки.

Шаг 5

Когда сковородка разогреется, а масло сильно раскалится добавляем нашу рыбу (так как мы её уже отряхнули, повторно делать этого не нужно). Жарим рыбу 4-5 минут, каждую перевернув один раз.

Шаг 6

Пока наша рыба жарится, обмоем под тёплой водой листья салата, просушим, выложим на тарелку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная корюшка на сковородке - шаг 7

Как только рыба готова, выкладываем её на тарелку.
Берём лимон, отрезаем несколько долек, сбрызгиваем рыбку. Прекрасная жареная корюшка готова. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 21.05.2021

Добавить Ваш Комментарий