Шашлык из скумбрии

Шашлык из скумбрии

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
647 ккал Калорийность
45,5 г Жиры
52,3 г Белки
6,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 52,3 г 105%
Жиры: 45,5 г 58%
Углеводы: 6,1 г 2%
Насыщенные жиры: 9,4 г 47%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 138 мг 46%
Пищевые волокна: 1,8 г 6%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 351 мг 15%
Калий: 1 089 мг 23%
Витамин C: 37,8 мг 42%
Кальций: 73 мг 6%
Железо: 2,2 мг 12%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Шашлык из скумбрии получается очень сочным и нежным благодаря тому, что рыбка жирная и малокостистая.

Приготовить шашлык из скумбрии проще простого. Мясо буквально тает во рту. Скумбрия, приготовленная на мангале порадует Вас своим ярким вкусом. Благодаря запаху дыма, блюдо становится ещё аппетитнее! Обязательно попробуйте шашлык из скумбрии, это полезно, вкусно и сытно.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Первым делом подготовим тушки скумбрии. Чистить эту рыбу не нужно, так как у нее нет чешуи, а только тонкая кожа. Потрошить будем не разрезая брюшка, через жабры. Для этого сделаем небольшой поперечный надрез чуть выше анального отверстия и вытащим внутренности через голову вместе с жабрами. Легче это сделать, когда рыба ещё слегка заморожена. Хорошо промываем рыбу под струёй воды и обсушиваем бумажными полотенцами.

Шаг 2

Подготовим маринад. Наливаем в небольшую мисочку растительное масло, добавим пропущенный через пресс чеснок, паприку, черный перец, кориандр, соль и хорошо перемешаем. Лимон нарежем на дольки.

Шаг 3

Во внутрь подготовленных тушек рыбы кладём дольку лимона, две-три веточки укропа и чайную ложку маринада. Оставшимся маринадом с помощью кулинарной кисти обмазываем хорошенько нашу рыбку со всех сторон.

Шаг 4

Тем временем у нас уже готовы угли в мангале. Жар должен быть не сильным, угли должны хорошо прогореть, быть "седыми". Надеваем рыбу на шампуры или укладываем на решетку, которую предварительно нужно смазать растительным маслом, чтобы рыба не пристала. Жарим приблизительно по 7 минут с каждой стороны.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Шашлык из скумбрии - шаг 5

Отличным гарниром к шашлыку из скумбрии будет отварной картофель, салат из свежих овощей или же овощи, запечённые на гриле. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 12.05.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.5 из 5 4 оценки

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Шашлык из скумбрии

    Автор: Dorothy56 · Опубликовано: 12.05.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка15 минут
    Общее время30 минут
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 647 ккал Белки: 52,3 г Жиры: 45,5 г Углеводы: 6,1 г

    Ингредиенты

    • Скумбрия — 4 шт.
    • Лимон — 1 шт.
    • Чеснок — 3–4 зубч.
    • Укроп — 1 пучок
    • Соль — 2 г
    • Перец чёрный молотый — ⅓ ч. л.
    • Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
    • Кориандр — 1 ч. л.
    • Масло растительное — 50 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Первым делом подготовим тушки скумбрии. Чистить эту рыбу не нужно, так как у нее нет чешуи, а только тонкая кожа. Потрошить будем не разрезая брюшка, через жабры. Для этого сделаем небольшой поперечный надрез чуть выше анального отверстия и вытащим внутренности через голову вместе с жабрами. Легче это сделать, когда рыба ещё слегка заморожена. Хорошо промываем рыбу под струёй воды и обсушиваем бумажными полотенцами.

    Шаг 2

    Подготовим маринад. Наливаем в небольшую мисочку растительное масло, добавим пропущенный через пресс чеснок, паприку, черный перец, кориандр, соль и хорошо перемешаем. Лимон нарежем на дольки.

    Шаг 3

    Во внутрь подготовленных тушек рыбы кладём дольку лимона, две-три веточки укропа и чайную ложку маринада. Оставшимся маринадом с помощью кулинарной кисти обмазываем хорошенько нашу рыбку со всех сторон.

    Шаг 4

    Тем временем у нас уже готовы угли в мангале. Жар должен быть не сильным, угли должны хорошо прогореть, быть "седыми". Надеваем рыбу на шампуры или укладываем на решетку, которую предварительно нужно смазать растительным маслом, чтобы рыба не пристала. Жарим приблизительно по 7 минут с каждой стороны.

    Шаг 5

    Отличным гарниром к шашлыку из скумбрии будет отварной картофель, салат из свежих овощей или же овощи, запечённые на гриле. Приятного аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/shashlyk-iz-skumbrii-2