Жареная рыба в кляре с щавельным соусом

Жареная рыба в кляре с щавельным соусом

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
830 ккал Калорийность
68,2 г Жиры
41,5 г Белки
12,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 41,5 г 83%
Жиры: 68,2 г 87%
Углеводы: 12,8 г 5%
Насыщенные жиры: 30,3 г 152%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 382 мг 127%
Пищевые волокна: 1,7 г 6%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 403 мг 18%
Калий: 940 мг 20%
Витамин C: 17,9 мг 20%
Кальций: 147 мг 11%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

На сегодняшний день блюда из рыбы достаточно востребованы в мире. Блюд с рыбой много и мы решили Вам посоветовать одно очень вкусное.

На сегодняшний день блюда из рыбы достаточно востребованы в мире. Блюд с рыбой много и мы решили Вам посоветовать одно очень вкусное. Мы расскажем о том, как же приготовить превосходное филе рыбы с щавельным соусом.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Итак, приступим к приготовлению. Приготовим щавельный соус.
Берем репчатый лук и щавель и мелко нарезаем их на досточке.

Шаг 2

Достаем сковородку. На нее немного растительного масла. Ставим на огонь, разогреваем. Добавляем нарезанный лук и обжариваем его. Туда же добавляем нарезанный щавель и пару столовых ложек воды. Тушим примерно 3 минуты и добавляем сливки.

Шаг 3

Все перемешиваем и добавляем пшеничную муку (1 столовая ложка). Солим чуть-чуть. Перемешиваем и доводим до кипения. Кипятить не нужно!

Шаг 4

Далее достаем форму от блендера. При помощи блендера все тщательно перемешиваем. Щавельный соус готов!

Шаг 5

Далее приготовим рыбу!
Здесь все достаточно банально и просто. Насыпем на тарелочку пшеничную муку. В другую плошечку разобьем яйцо. В яичко добавим сухие травы, перемешаем. Рыбу нужно обвалять сначала в пшеничной муке, а после и в яйце.

Шаг 6

После чего или до того достать сковородочку. На нее небольшое количество растительного масла. Разогреть и обжарить рыбку с обеих сторон до золотистой корочки.

Шаг 7

Далее выкладываем жареный тост на тарелочку, поливаем его щавельным соусом. А на соус в выкладываем жареную рыбку. Можно украсить блюдо долькой лимона. Рыба в щавельном соусе готова! Мы желаем Вам приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.07.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.7 из 5 38 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    PhotoRecept.ru

    Жареная рыба в кляре с щавельным соусом

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 07.07.2018

    Подготовка20 минут
    Готовка40 минут
    Общее время1 час
    Порции2
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 830 ккал Белки: 41,5 г Жиры: 68,2 г Углеводы: 12,8 г

    Ингредиенты

    • Филе белой рыбы — 300 г (камбала, тилапия или другая)
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Яйцо куриное — 100 г
    • Мука пшеничная — 1 ст. л.
    • Сливки (нежирные) — 200 мл
    • Щавель — 50 г
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 15 мл

    Приготовление

    Шаг 1

    Итак, приступим к приготовлению. Приготовим щавельный соус. Берем репчатый лук и щавель и мелко нарезаем их на досточке.

    Шаг 2

    Достаем сковородку. На нее немного растительного масла. Ставим на огонь, разогреваем. Добавляем нарезанный лук и обжариваем его. Туда же добавляем нарезанный щавель и пару столовых ложек воды. Тушим примерно 3 минуты и добавляем сливки.

    Шаг 3

    Все перемешиваем и добавляем пшеничную муку (1 столовая ложка). Солим чуть-чуть. Перемешиваем и доводим до кипения. Кипятить не нужно!

    Шаг 4

    Далее достаем форму от блендера. При помощи блендера все тщательно перемешиваем. Щавельный соус готов!

    Шаг 5

    Далее приготовим рыбу! Здесь все достаточно банально и просто. Насыпем на тарелочку пшеничную муку. В другую плошечку разобьем яйцо. В яичко добавим сухие травы, перемешаем. Рыбу нужно обвалять сначала в пшеничной муке, а после и в яйце.

    Шаг 6

    После чего или до того достать сковородочку. На нее небольшое количество растительного масла. Разогреть и обжарить рыбку с обеих сторон до золотистой корочки.

    Шаг 7

    Далее выкладываем жареный тост на тарелочку, поливаем его щавельным соусом. А на соус в выкладываем жареную рыбку. Можно украсить блюдо долькой лимона. Рыба в щавельном соусе готова! Мы желаем Вам приятного аппетита!