Жареная рыба в кляре

Жареная рыба в кляре

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
330 ккал Калорийность
24,4 г Жиры
23,2 г Белки
3,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,2 г 46%
Жиры: 24,4 г 31%
Углеводы: 3,3 г 1%
Насыщенные жиры: 5,0 г 25%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 123 мг 41%
Пищевые волокна: 0,2 г 1%
Сахара: 0,1 г (-)
Натрий: 150 мг 7%
Калий: 395 мг 8%
Витамин C: 3,9 мг 4%
Кальций: 21 мг 2%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Кляр, для жарки делается из простых ингредиентов, которые есть на кухне.

Кто же не любит вкусное, очень универсальное блюдо, которое готовится не только по праздникам, но и по будням, в качестве дополнения к основному обеду, или ужину. Жареная рыба достаточно простое и быстрое блюдо, которое может приготовить даже начинающий кулинар. Для жарки подойдет любое филе белой рыбы, но лучше отдать предпочтения нежирным сортам, они намного вкуснее и полезней.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 1

Для приготовления можно использовать рыбу, которая приходится вам по вкусу. Ее нужно разморозить, помыть, просушить бумажным полотенцем.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 2

Поверить на наличие косточек. Иногда в филе встречаются, небольшие косточки, которые лучше изъять. Подготовленную рыбу порезать на равные части.

Шаг 3

Кусочки рыбы посолить и приправить черным перцем. Оставить немного промариноваться.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 4

Взять два яйца, вылить в миску, взбить. Добавить понемногу муку, перемешивая, устраняя комочки. По густоте должно выйти как тесто на блинчики.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 5

Обмокнуть кусочки рыбы в кляр.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 6

Выложить на сковородку, предварительно нагревшуюся с растительным маслом. Рыбу обжарить с двух сторон до полной готовности.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Жареная рыба в кляре - шаг 7

Подать рыбу можно с соусом, или полить лимоном. Рыба жареная в яйце готова.

Автор рецепта: опубликовано: 20.09.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.3 из 5 14 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Жареная рыба в кляре

    Автор: Svetlanasiella29 · Опубликовано: 20.09.2021

    Подготовка15 минут
    Готовка30 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 330 ккал Белки: 23,2 г Жиры: 24,4 г Углеводы: 3,3 г

    Ингредиенты

    • Филе белой рыбы — 600 г
    • Яйцо куриное — 2 шт.
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.
    • Масло растительное — 4 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Соль — 1 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Для приготовления можно использовать рыбу, которая приходится вам по вкусу. Ее нужно разморозить, помыть, просушить бумажным полотенцем.

    Шаг 2

    Поверить на наличие косточек. Иногда в филе встречаются, небольшие косточки, которые лучше изъять. Подготовленную рыбу порезать на равные части.

    Шаг 3

    Кусочки рыбы посолить и приправить черным перцем. Оставить немного промариноваться.

    Шаг 4

    Взять два яйца, вылить в миску, взбить. Добавить понемногу муку, перемешивая, устраняя комочки. По густоте должно выйти как тесто на блинчики.

    Шаг 5

    Обмокнуть кусочки рыбы в кляр.

    Шаг 6

    Выложить на сковородку, предварительно нагревшуюся с растительным маслом. Рыбу обжарить с двух сторон до полной готовности.

    Шаг 7

    Подать рыбу можно с соусом, или полить лимоном. Рыба жареная в яйце готова.