Горбуша в кляре

Горбуша в кляре

Ингредиенты

Горбуша - 1½ шт.
Яйцо куриное - 2 шт.
Майонез - 2 ст. л.
Мука пшеничная - 3 ст. л.
Молоко - 100 мл
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
249 ккал Калорийность
7,4 г Жиры
38,9 г Белки
4,0 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 38,9 г 78%
Жиры: 7,4 г 9%
Углеводы: 4,0 г 1%
Насыщенные жиры: 1,7 г 9%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 158 мг 53%
Пищевые волокна: 0,1 г 0%
Сахара: 1,0 г (-)
Натрий: 238 мг 10%
Калий: 879 мг 19%
Витамин C: 2,0 мг 2%
Кальций: 63 мг 5%
Железо: 1,3 мг 7%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Один из самых простых вариантов приготовления красной рыбы ( в нашем случае горбуши). Основная сложность лишь в чистке и потрошении рыбы, а само приготовление занимает минимум времени.

Обожаю готовить красную рыбу! Вариант обжарки в кляре считаю одним из самых удачных. Рыбные кусочки получаются сочными, легкими и очень вкусными!

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Горбуша в кляре - шаг 1

Самое главное в начале подготовить рыбу. Тушку моем, отрезаем голову,плавники,хвост. Дальше нужно выпотрошить и очистить от шкуры. Вытащить филе,отделив скелет от мяса, оставшиеся косточки также вытащить.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Горбуша в кляре - шаг 2

Дальше будет самая простая часть приготовления! Филе рыбы нарезаем на кусочки среднего размера. Солим по вкусу, добавляем майонез и перемешиваем. По-моему мнению, такой легкий маринад придаст больше сочности готовому блюду, и пока будет готовиться кляр, рыбка лучше пропитается маринадом.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Горбуша в кляре - шаг 3

Приготовление кляра:
(у меня самый простой вариант)
Яйцо смешиваем с молоком, добавляем муку, взбиваем.
Существует огромное количество вариантов кляра. Кто-то делает на кефире, кто-то на майонезе или сметане, кому-то больше нравится пиво. Данный вид кляра не принципиальный, и Вы можете использовать любой другой. Обмакиваем кусочки рыбного филе в наш кляр.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Горбуша в кляре - шаг 4

На раскаленную сковородку наливаем растительное масло. Выкладываем рыбку и обжариваем с каждой стороны 1-2 минуты. Важно! Кусочки готовятся очень быстро, и если передержать их на сковороде, они получатся сухими.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Горбуша в кляре - шаг 5

Красивые, золотистые кусочки выкладываем на тарелку и идем угощать домашних! Для разнообразия можно добавить соус тар-тар.
Надеюсь это блюдо придется Вам (как и мне) по душе. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий