Праздничный салат из крабов, черри и авокадо

Name: Праздничный салат из крабов, черри и авокадо
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 3
Ingredients: Крабовое мясо: 300 г; Салат айсберг: 300 г; Бекон, порезанный, обжаренный и просушенный: 300 г; Томатов черри: 10–15 шт.; Авокадо: 1 шт.; Сухарики: 1 горсть; Лимонный сок: 2 ст. л.; Масло оливковое: 3 ст. л.; Соль: 2 г

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 3
Сложность Просто
Рейтинг 4.3 3 оценки

Ингредиенты

	Крабовое мясо - 300 г
	Салат айсберг - 300 г
	Бекон, порезанный, обжаренный и просушенный - 300 г
	Томатов черри - 10–15 шт.
	Авокадо - 1 шт.
	Сухарики - 1 горсть
	Соус:
	Лимонный сок - 2 ст. л.
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Соль - 2 г

843 ккал Калорийность

70,6 г Жиры

38,8 г Белки

16,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 38,8 г	78%
Жиры: 70,6 г	91%
Углеводы: 16,7 г	6%
Насыщенные жиры: 19,9 г	99%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 131 мг	44%
Пищевые волокна: 6,8 г	24%
Сахара: 4,0 г	(-)
Натрий: 1 156 мг	50%
Калий: 1 202 мг	26%
Витамин C: 28,4 мг	32%
Кальций: 85 мг	7%
Железо: 4,3 мг	24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусный рецептик салата из крабов. Этот салат поможет разнообразить меню праздничного стола и внести какое-то новшество в вашу кулинарную копилку.

Сочетание вкусов: авокадо, крабов и помидорок – это настоящее искусство. Воспользуйтесь данным рецептом и удивите своих домочадцев!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Отделите листья салата айсберг, промойте, обсушите, уложите на плоскую тарелку.

Шаг 2

Добавьте каждый слой порезанного ингредиента – помидоры и авокадо (нарезанные кубиком), бекон, крабовое мясо (порезанное и обжаренное на масле до золотистого цвета).

Шаг 3

Приготовьте соус. Смешайте в отдельной миске оливковое масло и лимонный сок, приправьте солью и перцем. Заправьте салат.

Шаг 4

Посыпьте салат гренками и немедленно подавайте к столу! Приятного аппетита!

Автор рецепта: Nata опубликовано: 10.10.2018