Салат из овощей с креветками

Name: Салат из овощей с креветками
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Ingredients: Креветки: 150–200 г; Помидор: 2 шт.; Авокадо: 1 шт.; Петрушка: 1 пучок; Масло оливковое: 3 ст. л.; Лимон: 1 шт.; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г

Подготовка 5 минут
Готовка 15 минут
Общее время 20 минут
Порции 4
Сложность Легко
Рейтинг 4.2 4 оценки

Ингредиенты

	Креветки - 150–200 г
	Помидор - 2 шт.
	Авокадо - 1 шт.
	Петрушка - 1 пучок
	Масло оливковое - 3 ст. л.
	Лимон - 1 шт.
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г

233 ккал Калорийность

18,2 г Жиры

11,1 г Белки

10,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 11,1 г	22%
Жиры: 18,2 г	23%
Углеводы: 10,4 г	4%
Насыщенные жиры: 2,6 г	13%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 70 мг	23%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 260 мг	11%
Калий: 616 мг	13%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 66 мг	5%
Железо: 1,7 мг	9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат из креветок, помидор и авокадо очень прост в приготовлении, продуктов необходимо минимальное количество.

Сейчас очень большой популярностью пользуются рецепты из морепродуктов. Салаты из морепродуктов получается очень вкусными, отличная альтернатива салатам из мяса и колбас.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Авокадо помыть, почистить, нарезать.

Шаг 2

Замороженные креветки отварить в кипящей воде в течении 1 минуты. Затем достать, остудить и очистить от панциря.

Шаг 3

Помидоры помыть, нарезать кусочками.

Шаг 4

В глубокой тарелке соединить помидоры, креветки, авокадо. Полить оливковым маслом. Посолить, поперчить. Посыпать петрушкой. Сбрызнуть соком лимона. Приятного аппетита!

Автор рецепта: Lika9035 опубликовано: 04.05.2022