Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Праздничные салаты > Салат из овощей с креветками

Салат из овощей с креветками

Салат из овощей с креветками

Ингредиенты

Креветки - 150–200 г
Помидор - 2 шт.
Авокадо - 1 шт.
Петрушка - 1 пучок
Масло оливковое - 3 ст. л.
Лимон - 1 шт.
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
233 ккал Калорийность
18,2 г Жиры
11,1 г Белки
10,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 233 ккал (-)
Белки 11,1 г 22%
Жиры 18,2 г 23%
Углеводы 10,4 г 4%
Насыщенные жиры 2,6 г 13%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 70 мг 23%
Пищевые волокна (-) (-)
Сахара (-) (-)
Натрий 260 мг 11%
Калий 616 мг 13%
Витамин C (-) (-)
Кальций 66 мг 5%
Железо 1,7 мг 9%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 20 минут
  • Порций 4
  • Легко

Салат из креветок, помидор и авокадо очень прост в приготовлении, продуктов необходимо минимальное количество.

Сейчас очень большой популярностью пользуются рецепты из морепродуктов. Салаты из морепродуктов получается очень вкусными, отличная альтернатива салатам из мяса и колбас.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Авокадо помыть, почистить, нарезать.

Шаг 2

Замороженные креветки отварить в кипящей воде в течении 1 минуты. Затем достать, остудить и очистить от панциря.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Салат из овощей с креветками - шаг 3

Помидоры помыть, нарезать кусочками.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Салат из овощей с креветками - шаг 4

В глубокой тарелке соединить помидоры, креветки, авокадо. Полить оливковым маслом. Посолить, поперчить. Посыпать петрушкой. Сбрызнуть соком лимона. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 04.05.2022

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий