Салат с креветками, авокадо и помидорами

Name: Салат с креветками, авокадо и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 5
Cuisine: Средиземноморская кухня
Ingredients: Свежих сырых креветок, очищенных и обработанных: 450 г; Свежевыжатого сока лайма: ½ стак.; Помидоры, нарезанные кубиками: 2 шт.; Авокадо, нарезанный кубиками: 1 шт.; Перец халапеньо, очень мелко нарезанный кубиками: 1 г (удалите семена, чтобы сделать салат менее острым; используйте перец чили, чтобы сделать его более острым); Английского огурца (длинного), нарезанный кубиками маленький: 1 шт.; Красного лука, нарезанного тонкими полосками: ½ шт.; Свежей кинзы, измельченной: ⅓ стак.; Соли: 1 г; Свежемолотого черного перца: 1 ч. л.; Чипсы, тортилья: 500 г (по желанию)

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 50 минут
Порции 5
Сложность Легко
Рейтинг 4.5 19 оценок

Ингредиенты

	Свежих сырых креветок, очищенных и обработанных - 450 г
	Свежевыжатого сока лайма - ½ стак.
	Помидоры, нарезанные кубиками - 2 шт.
	Авокадо, нарезанный кубиками - 1 шт.
	Перец халапеньо, очень мелко нарезанный кубиками - 1 г удалите семена, чтобы сделать салат менее острым; используйте перец чили, чтобы сделать его более острым
	Английского огурца (длинного), нарезанный кубиками маленький - 1 шт.
	Красного лука, нарезанного тонкими полосками - ½ шт.
	Свежей кинзы, измельченной - ⅓ стак.
	Соли - 1 г
	Свежемолотого черного перца - 1 ч. л.
	Чипсы, тортилья - 500 г по желанию

419 ккал Калорийность

6,2 г Жиры

28,6 г Белки

63,4 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 28,6 г	57%
Жиры: 6,2 г	8%
Углеводы: 63,4 г	23%
Насыщенные жиры: 0,9 г	5%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 145 мг	48%
Пищевые волокна: (-)	(-)
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 727 мг	32%
Калий: 701 мг	15%
Витамин C: (-)	(-)
Кальций: 162 мг	12%
Железо: 3,5 мг	19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с маринованными креветками -свежий и очень полезный!

Хотите что-нибудь оригинальное и экзотическое? Вот рецепт овощного салата с маринованными креветками. Берите в закладки, готовьте и пишите свои эмоции )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В широкую неглубокую миску переложите очищенные креветки, приправьте солью по вкусу, добавьте сок лайма и поставьте в холодильник на 30-60 минут или до тех пор, пока креветки не промаринуются. В ожидании маринованных креветок нарезать другие ингредиенты.

Шаг 2

В большую миску добавьте помидоры, авокадо, халапеньо, огурец, красный лук, кинзу, соль, перец и перемешайте.

Шаг 3

Добавьте креветки и сок лайма в миску с овощами, перемешайте, проверьте вкус. Я предпочитаю добавлять немного больше сока лайма и не "стесняюсь" добавлять соль, потому что это то, что нужно для данного салата.В кус получается более выраженным.

Шаг 4

Подавать салат с креветками и авокадо немедленно.

Автор рецепта: Nata опубликовано: 29.01.2020

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

4.5 из 5 19 оценок

Оставить комментарий

Ваш комментарий

Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

Войти для публикации

Подготовка10 минут

Готовка30 минут

Общее время50 минут

Порции5

Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 419 ккал Белки: 28,6 г Жиры: 6,2 г Углеводы: 63,4 г

Ингредиенты

Свежих сырых креветок, очищенных и обработанных — 450 г
Свежевыжатого сока лайма — ½ стак.
Помидоры, нарезанные кубиками — 2 шт.
Авокадо, нарезанный кубиками — 1 шт.
Перец халапеньо, очень мелко нарезанный кубиками — 1 г (удалите семена, чтобы сделать салат менее острым; используйте перец чили, чтобы сделать его более острым)
Английского огурца (длинного), нарезанный кубиками маленький — 1 шт.
Красного лука, нарезанного тонкими полосками — ½ шт.
Свежей кинзы, измельченной — ⅓ стак.
Соли — 1 г
Свежемолотого черного перца — 1 ч. л.
Чипсы, тортилья — 500 г (по желанию)

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

В большую миску добавьте помидоры, авокадо, халапеньо, огурец, красный лук, кинзу, соль, перец и перемешайте.

Шаг 3

Шаг 4

Подавать салат с креветками и авокадо немедленно.

Салат с креветками, авокадо и помидорами

Ингредиенты

Пищевая ценность

Пошаговый рецепт

Оцените рецепт

Не знаете, что приготовить?

Другие рецепты в разделах:

Ещё интересные рецепты:

Оставить комментарий

Ингредиенты

Приготовление

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4