Подписаться
Главная > Рецепты > Салаты > Праздничные салаты > Салат с креветками, авокадо и помидорами

Салат с креветками, авокадо и помидорами

Салат с креветками, авокадо и помидорами
  • 50 минут
  • Порций 5
  • Легко

Ингредиенты

Свежих сырых креветок, очищенных и обработанных - 450 г
Свежевыжатого сока лайма - ½ стак.
Помидоры, нарезанные кубиками - 2 шт.
Авокадо, нарезанный кубиками - 1 шт.
Перец халапеньо, очень мелко нарезанный кубиками - 1 г удалите семена, чтобы сделать салат менее острым; используйте перец чили, чтобы сделать его более острым
Английского огурца (длинного), нарезанный кубиками маленький - 1 шт.
Красного лука, нарезанного тонкими полосками - ½ шт.
Свежей кинзы, измельченной - ⅓ стак.
Соли - 1 г
Свежемолотого черного перца - 1 ч. л.
Чипсы, тортилья - 500 г по желанию

Пищевая ценность

на 1 порцию
419 ккал Калорийность
6,2 г Жиры
28,6 г Белки
63,4 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,6 г 57%
Жиры: 6,2 г 8%
Углеводы: 63,4 г 23%
Насыщенные жиры: 0,9 г 5%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 145 мг 48%
Пищевые волокна: (-) (-)
Сахара: (-) (-)
Натрий: 727 мг 32%
Калий: 701 мг 15%
Витамин C: (-) (-)
Кальций: 162 мг 12%
Железо: 3,5 мг 19%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Салат с маринованными креветками -свежий и очень полезный!

Хотите что-нибудь оригинальное и экзотическое? Вот рецепт овощного салата с маринованными креветками. Берите в закладки, готовьте и пишите свои эмоции )

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В широкую неглубокую миску переложите очищенные креветки, приправьте солью по вкусу, добавьте сок лайма и поставьте в холодильник на 30-60 минут или до тех пор, пока креветки не промаринуются. В ожидании маринованных креветок нарезать другие ингредиенты.

Шаг 2

В большую миску добавьте помидоры, авокадо, халапеньо, огурец, красный лук, кинзу, соль, перец и перемешайте.

Шаг 3

Добавьте креветки и сок лайма в миску с овощами, перемешайте, проверьте вкус. Я предпочитаю добавлять немного больше сока лайма и не "стесняюсь" добавлять соль, потому что это то, что нужно для данного салата.В кус получается более выраженным.

Шаг 4

Подавать салат с креветками и авокадо немедленно.

Автор рецепта: опубликовано: 29.01.2020

Другие рецепты в разделах:


Ещё интересные рецепты:

Добавить Ваш Комментарий