Быстрый ужин на сковороде

Быстрый ужин на сковороде
  • 25 минут
  • Порций 4
  • Легко

Ингредиенты

Макаронные изделия - 200 г
Масло постное - 30 мл
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Томатное пюре - 100 мл
Говядина вареная - 100 г
Курица вареная - 100 г
Соль - 2 г
Молотые специи - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
375 ккал Калорийность
14,5 г Жиры
17,2 г Белки
43,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 17,2 г 34%
Жиры: 14,5 г 19%
Углеводы: 43,6 г 16%
Насыщенные жиры: 3,4 г 17%
Трансжиры: 0,2 г (-)
Холестерин: 35 мг 12%
Пищевые волокна: 3,2 г 11%
Сахара: 4,5 г (-)
Натрий: 249 мг 11%
Калий: 422 мг 9%
Витамин C: 7,5 мг 8%
Кальций: 36 мг 3%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Нет времени на готовку ужина? Тогда воспользуйтесь этим рецептом. Для него потребуется любое отварное мясо.

Наш рецепт – классическое сочетание макаронных изделий и мяса. Наверняка, у вас есть в холодильнике уже вареное мясо, включая курятину? «Пустим» его в дело вместе с овощами. Вот подробности.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 1

Ставим кастрюлю с водой на плиту для варки макаронных изделий (любых). Готовим как обычно. Очищаем луковицу, нарезаем его мелкими кусочками и отправляем на сковороду для пассеровки в прогретом масле. Добавляем к луку натертую морковку. Кстати, можно использовать замороженный продукт. Пассеруем 5 минут, иногда перемешивая.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 2

К поджаренному луку и морковке добавляем томатное пюре из свежего помидора. Можно заменить томатным соусом, смешанным с водой. Продолжаем томить овощи на сковороде еще 5-7 минут.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 3

Дополняем овощной состав нарезанными кусочками мяса (у нас это говядина и курица). Перемешиваем, солим и перчим, продолжаем держать на малом огне 5 минут.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 4

Макаронные изделия откидываем на сито.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 5

Затем добавляем их на сковороду и перемешиваем. Готовим под крышкой еще 5 минут.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Быстрый ужин на сковороде - шаг 6

Быстрый ужин на сковороде готов! Приятного перекуса!

Автор рецепта: опубликовано: 06.11.2020

Добавить Ваш Комментарий