Куриная грудка со шпинатом и грибами

Куриная грудка со шпинатом и грибами
  • 1 ч. 15 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Куриная грудка - 400 г
Шампиньоны - 200 г
Шпинат - 150 г
Сливки 30% - 400 г
Вода - 250 мл
Яйцо куриное - 1 шт.
Петрушка - 1 пучок
Лук репчатый - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
504 ккал Калорийность
40,8 г Жиры
28,2 г Белки
9,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 28,2 г 56%
Жиры: 40,8 г 52%
Углеводы: 9,7 г 4%
Насыщенные жиры: 24,1 г 121%
Трансжиры: 1,2 г (-)
Холестерин: 228 мг 76%
Пищевые волокна: 2,3 г 8%
Сахара: 5,5 г (-)
Натрий: 358 мг 16%
Калий: 931 мг 20%
Витамин C: 31,0 мг 34%
Кальций: 149 мг 11%
Железо: 2,8 мг 16%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо сытное и полезное, кроме того его так легко приготовить!

Тушеное куриное филе в соусе из сливок с грибами и шпинатом очень легко приготовить. При этом оно здорово разнообразит меню. Шампиньоны являются прекрасным дополнением к курице, а шпинат вносят свежую нотку к сливочному соусу. Тушеное куриное филе со сливками получается мягким и нежным. Попробуйте!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Куриную грудку посолить и поперчить, затем запечь в духовке до полуготовности 15 минут. Нарезаем шампиньоны крупными ломтиками. Нарубаем зелень петрушки, мелко режем лук. Припускаем шампиньоны в небольшом количестве воды.

Шаг 2

Готовые куриные филейки выложить в сотейник, туда же отправляем смесь шпината и петрушки, грибы.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Куриная грудка со шпинатом и грибами - шаг 3

Смесь залить взбитым яйцом со сливками. Тушить 20 минут на медленном огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Куриная грудка со шпинатом и грибами - шаг 4

При подаче украсить зеленью. Блюдо готово. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 10.03.2022

Добавить Ваш Комментарий