Name: Пицца со спаржей и помидорами
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Итальянская кухня
Ingredients: Основа для пиццы: 100 г; Спаржа: 100 г; Козий сыр: 20 г; Помидор: 100 г; Майонез: 15 г; Лук порей: 100 г

Подготовка 10 минут
Готовка 10 минут
Общее время 20 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.2 18 оценок

Ингредиенты

	Основа для пиццы - 100 г
	Спаржа - 100 г
	Козий сыр - 20 г
	Помидор - 100 г
	Майонез - 15 г
	Лук порей - 100 г

548 ккал Калорийность

21,8 г Жиры

18,1 г Белки

72,1 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 18,1 г	36%
Жиры: 21,8 г	28%
Углеводы: 72,1 г	26%
Насыщенные жиры: 6,3 г	32%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 26 мг	9%
Пищевые волокна: 7,8 г	28%
Сахара: 14,3 г	(-)
Натрий: 743 мг	32%
Калий: 763 мг	16%
Витамин C: 31,3 мг	35%
Кальций: 380 мг	29%
Железо: 8,2 мг	46%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.