Запеченные баклажаны и помидоры с сыром

Запеченные баклажаны и помидоры с сыром
  • 20 минут
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Баклажаны - 1 шт.
Помидор - 2 шт.
Моцарелла - 200 г
Масло оливковое - 2–3 ст. л. (можно чуть больше)
Травы - 3 г
Соль - 2 г
Перец чёрный молотый - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
259 ккал Калорийность
20,2 г Жиры
12,5 г Белки
8,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 12,5 г 25%
Жиры: 20,2 г 26%
Углеводы: 8,5 г 3%
Насыщенные жиры: 8,2 г 41%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 40 мг 13%
Пищевые волокна: 3,4 г 12%
Сахара: 4,2 г (-)
Натрий: 442 мг 19%
Калий: 364 мг 8%
Витамин C: 9,9 мг 11%
Кальций: 271 мг 21%
Железо: 0,8 мг 4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Простой рецепт запеченной итальянской закуски из нарезанных баклажанов, помидоров и моцареллы

Для рецепта возьмите крупные спелые помидоры, по желанию мелко нарезанные травы такие, как базилик, тимьян или душица. Также вы можете варьировать кол-во сыра в блюде.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте духовку до 180°C.

Шаг 2

Каждый баклажан разрежьте на равные кружочки. Толщина около 8 мм.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Запеченные баклажаны и помидоры с сыром - шаг 3

Помидоры и сыр нарежьте на кружочки такой же толщины.

Шаг 4

Для запекания можно взять лист бумаги для выпечки. Выстелите им форму.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Запеченные баклажаны и помидоры с сыром - шаг 5

Чередуя, разложите ломтики баклажана, сыра и помидора.

Шаг 6

Смажьте все оливковым маслом и приправьте перцем и солью. По желанию добавьте травы.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Запеченные баклажаны и помидоры с сыром - шаг 7

Выпекайте около 15 минут или пока ломтики не станут мягкими.

Автор рецепта: опубликовано: 26.08.2022

Добавить Ваш Комментарий