Name: Паровая дорадо с дрессингом из перца
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Ingredients: Дорадо: 100 г; Сладких перца (желтый и красный): 2 шт.; Зелёного острого перца: 100 г; Халапеньо: 100 г; Перца чили: 100 г; Кетчупа: 20 мл; Чеснока: 5 г; Масло оливковое: 2 ст. л.

Подготовка 10 минут
Готовка 30 минут
Общее время 40 минут
Порции 1
Сложность Просто
Рейтинг 4.5 30 оценок

Ингредиенты

	Дорадо - 100 г
	Сладких перца (желтый и красный) - 2 шт.
	Зелёного острого перца - 100 г
	Халапеньо - 100 г
	Перца чили - 100 г
	Кетчупа - 20 мл
	Чеснока - 5 г
	Масло оливковое - 2 ст. л.

555 ккал Калорийность

30,9 г Жиры

26,9 г Белки

51,7 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 26,9 г	54%
Жиры: 30,9 г	40%
Углеводы: 51,7 г	19%
Насыщенные жиры: 4,3 г	22%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 43 мг	14%
Пищевые волокна: 11,0 г	39%
Сахара: 32,8 г	(-)
Натрий: 276 мг	12%
Калий: 2 089 мг	44%
Витамин C: 817,6 мг	908%
Кальций: 91 мг	7%
Железо: 5,1 мг	28%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Ароматная, элитная рыбка на пару или приготовленная в мультиварке – отличное решение для обеда или ужина.

Зачем идти в ресторан, если можно приготовить ничуть не хуже в домашних условиях.
Для этого вам понадобятся рыбка дорадо и пряности…