Рыба тушеная в сметане

Рыба тушеная в сметане

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
211 ккал Калорийность
10,7 г Жиры
23,1 г Белки
4,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 23,1 г 46%
Жиры: 10,7 г 14%
Углеводы: 4,6 г 2%
Насыщенные жиры: 2,5 г 13%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 61 мг 20%
Пищевые волокна: 0,4 г 1%
Сахара: 0,4 г (-)
Натрий: 150 мг 7%
Калий: 544 мг 12%
Витамин C: 1,4 мг 2%
Кальций: 41 мг 3%
Железо: 0,9 мг 5%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Для любителей рыбных блюд предлагается простой рецепт приготовления рыбы, тушеной в сметане на сковороде. Блюдо привлекает и своей простой готовки, и, безусловно, вкусом.

Для того, чтобы вкусно приготовить тушеных карасей в сметане, нужно помимо сковороды подготовить ножик, глубокую и обычную тарелки, миску, лопаточку для переворачивания рыбки и венчик. Желательно использовать свежую рыбку, но и заранее очищенная и замороженная тоже подойдет. Блюдо из карасей можно предложить как самостоятельную закуску или же подать к столу вместе с картофельным гарниром, например. Подробности тушения в сметане аппетитных карасей раскрываются в нижеприведенном рецепте с фото.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 1

Если используем свежепойманную рыбку, то в первую очередь принимаемся за очищение карася. Потрошим рыбные особи, удаляем чешую. Поскольку карась у нас небольшой (весом примерно 100-150 гр), то голову не срезаем. Перекладываем очищенного карася в глубокую тарелку для дальнейших кулинарных процедур.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 2

Теперь подготовленную рыбку приправим специями. Солим карася по вкусу и сдабриваем специальной приправой для рыбных блюд. Если такая приправа на момент готовки блюда отсутствует, то использовать можно смесь молотых перцев, например, или другую любимую приправу. Хорошо перемешиваем рыбку, чтобы каждый карасик был в специях внутри и снаружи. Также параллельно ставим на плиту сковороду, вливаем растительное масло и хорошо подогреваем его.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 3

В другую тарелку поменьше насыпаем муку, в которой будем обваливать карасей. Поочередно обваливаем каждую рыбку в муке с двух сторон.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 4

Отправляем рыбку на сковороду для поджарки. С каждой стороны жарим карася до образования легкой румяной корочки.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 5

Пока караси поджариваются, разведем сметану с водой. В миску перекладываем сметану, вливаем кипяченую воду и перемешиваем ингредиенты венчиком до получения однородной смеси. Эту смесь вливаем на сковороду.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 6

Сверху присыпаем приправу – орегано (приправа сушеная). Это кулинарный шаг – по предпочтению. Тушим карася в сметане на малом огне минут 10-13.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыба тушеная в сметане - шаг 7

Вкусный тушеный в сметане карасик готов! Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 07.11.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.8 из 5 19 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыба тушеная в сметане

    Автор: Tanya197529 · Опубликовано: 07.11.2017

    Подготовка15 минут
    Готовка20 минут
    Общее время35 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 211 ккал Белки: 23,1 г Жиры: 10,7 г Углеводы: 4,6 г

    Ингредиенты

    • Карась — 625 г (по 100-150 гр)
    • Соль — 1 г
    • Приправа — 2 г (для рыбных блюд)
    • Мука пшеничная — 3 ст. л.
    • Масло растительное — 40 мл
    • Сметана — 4 ст. л.
    • Вода — 150 мл
    • Орегано — 3 щепотка

    Приготовление

    Шаг 1

    Если используем свежепойманную рыбку, то в первую очередь принимаемся за очищение карася. Потрошим рыбные особи, удаляем чешую. Поскольку карась у нас небольшой (весом примерно 100-150 гр), то голову не срезаем. Перекладываем очищенного карася в глубокую тарелку для дальнейших кулинарных процедур.

    Шаг 2

    Теперь подготовленную рыбку приправим специями. Солим карася по вкусу и сдабриваем специальной приправой для рыбных блюд. Если такая приправа на момент готовки блюда отсутствует, то использовать можно смесь молотых перцев, например, или другую любимую приправу. Хорошо перемешиваем рыбку, чтобы каждый карасик был в специях внутри и снаружи. Также параллельно ставим на плиту сковороду, вливаем растительное масло и хорошо подогреваем его.

    Шаг 3

    В другую тарелку поменьше насыпаем муку, в которой будем обваливать карасей. Поочередно обваливаем каждую рыбку в муке с двух сторон.

    Шаг 4

    Отправляем рыбку на сковороду для поджарки. С каждой стороны жарим карася до образования легкой румяной корочки.

    Шаг 5

    Пока караси поджариваются, разведем сметану с водой. В миску перекладываем сметану, вливаем кипяченую воду и перемешиваем ингредиенты венчиком до получения однородной смеси. Эту смесь вливаем на сковороду.

    Шаг 6

    Сверху присыпаем приправу – орегано (приправа сушеная). Это кулинарный шаг – по предпочтению. Тушим карася в сметане на малом огне минут 10-13.

    Шаг 7

    Вкусный тушеный в сметане карасик готов! Приятного вам аппетита!