Оладьи с черникой

Оладьи с черникой
  • 45 минут
  • Порций 2
  • Просто

Ингредиенты

Йогурт - 450 мл
Молоко - 50 мл
Мука пшеничная - 1–1½ стак.
Разрыхлитель - 1 ч. л.
Сахар коричневый - 3 ст. л.
Ваниль - 1 ст. л.
Яйцо куриное - 1 шт.
Масло сливочное - 3 ст. л.
Соль - 1 щепотка
Масло растительное - 15 мл

Пищевая ценность

на 1 порцию
813 ккал Калорийность
36,8 г Жиры
20,9 г Белки
95,6 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,9 г 42%
Жиры: 36,8 г 47%
Углеводы: 95,6 г 35%
Насыщенные жиры: 18,6 г 93%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 183 мг 61%
Пищевые волокна: 2,2 г 8%
Сахара: 31,5 г (-)
Натрий: 623 мг 27%
Калий: 552 мг 12%
Витамин C: 1,1 мг 1%
Кальций: 499 мг 38%
Железо: 4,9 мг 27%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Использование черники существенно, так как она может сохранять свою форму при высокой температуре.

Мне очень нравиться делать оладьи на завтрак. Это не так хлопотно, легко и вкусно. Использование черники существенно, так как она может сохранять свою форму при высокой температуре. Вы можете использовать как свежие, так и замороженные ягоды для этого рецепта. Он основан на простом йогурте, за счет чего уменьшено добавление сахара, что приближено к моему здоровому образу жизни. Ничто не может быть лучше на завтрак, чем оладьи с ягодами для ваших любимых домочадцев.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Оладьи с черникой - шаг 1

В чашке взбить молоко, йогурт, масло, ваниль и яйца. В отдельной чашке перемешать муку, порошок для выпечки, сахар и щепотку соли. Добавить эту смесь в смесь с йогуртом (ранее приготовленную) и хорошенько все взбить. Добавить промытые и высушенные ягоды черники и тщательно все перемешать ложкой. Сковородку разогреть с небольшим количеством масла. При помощи ложки выложить небольшое количество теста на сковородку. Как только блин достигнет коричневого цвета, переверните его и поджарьте с другой стороны.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Оладьи с черникой - шаг 2

Вы можете подавать оладьи с взбитыми сливками, сиропом, медом или сгущенным молоком (на ваше усмотрение) и любимыми свежими фруктами. Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 23.12.2016

Добавить Ваш Комментарий