Нежная рыба с болгарским перцем

Name: Нежная рыба с болгарским перцем
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Рыба: 500 г; Соль: 2 г; Перец чёрный молотый: 1 г; Болгарский перец: 1 шт.; Майонез: 4 ст. л.; Кетчуп: 4 ст. л.; Сыр: 100 г; Укроп: 2 веточ.

Подготовка 15 минут
Готовка 30 минут
Общее время 45 минут
Порции 4
Сложность Просто
Рейтинг 4.0 3 оценки

Ингредиенты

	Рыба - 500 г
	Соль - 2 г
	Перец чёрный молотый - 1 г
	Болгарский перец - 1 шт.
	Майонез - 4 ст. л.
	Кетчуп - 4 ст. л.
	Сыр - 100 г
	Укроп - 2 веточ.

489 ккал Калорийность

36,5 г Жиры

32,0 г Белки

7,6 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 32,0 г	64%
Жиры: 36,5 г	47%
Углеводы: 7,6 г	3%
Насыщенные жиры: 10,3 г	52%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 100 мг	33%
Пищевые волокна: 0,9 г	3%
Сахара: (-)	(-)
Натрий: 665 мг	29%
Калий: 612 мг	13%
Витамин C: 54,7 мг	61%
Кальций: 199 мг	15%
Железо: 0,8 мг	4%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.