Рататуй с картофелем

Рататуй с картофелем

Ингредиенты

Помидор - 2 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Лук репчатый - 1 шт.
Чеснок - 1 зубч.
Тимьян - 1 щепотка
Базилик - 1 шт.
Соль - 1 г
Масло оливковое - 2 ст. л.
Для основы:
Кабачок - 1 шт.
Баклажан - 1 шт.
Помидор - 4 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Картофель - 3 шт.
Масло оливковое - 2 ст. л.
Чеснок - 1–2 зубч.
Тимьян - 1 щепотка
Соль - 1 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
250 ккал Калорийность
12,1 г Жиры
5,7 г Белки
33,7 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 250 ккал (-)
Белки 5,7 г 11%
Жиры 12,1 г 16%
Углеводы 33,7 г 12%
Насыщенные жиры 1,7 г 9%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 0 мг 0%
Пищевые волокна 7,9 г 28%
Сахара 11,5 г (-)
Натрий 178 мг 8%
Калий 1 197 мг 25%
Витамин C 128,9 мг 143%
Кальций 79 мг 6%
Железо 2,7 мг 15%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 1 ч. 50 мин.
  • Порций 5
  • Просто

Рататуй - легко и просто!

Рататуй является очень популярным во Франции. Это блюдо состоит из овощей и очень нравится вегетарианцам. Но и тем, кто любит мясо, рецептик тоже пригодится. Ведь это отличный гарнир!

Приготовить это блюдо легко и просто, вам потребуется не так много ингредиентов, чтобы сделать очень вкусный Рататуй. Духовка есть у каждого и разбираться в ней долго не придётся.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Для соуса нужно подготовить томаты, помыть и удалить кожицу. Нарезать кубиками помидоры. А также нарезать лук и чеснок.

Шаг 2

Ставим на плиту разогреваться сковороду и вливаем 2 столовые ложки оливкового масла. Жарим лук репчатый до золотого цвета.

Шаг 3

В сковороду добавляем томаты, базилик и специи для соуса.

Шаг 4

Нарезаем перец мелкими кубиками и добавляем к томатам, оставляем тушиться. Когда все протушится, перекладываем овощи в блендер и измельчаем.

Шаг 5

Теперь подготавливаем остальные овощи: моем, очищаем. Нарезаем тонкими колечками баклажаны, кабачок, картофель, помидоры и перчик.

Шаг 6

Берём красивую огнеупорную форму и выкладываем в нее овощи, чередуя их. Заливаем соусом.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рататуй с картофелем - шаг 7

Накрываем форму крышкой или закрываем фольгой, ставим в духовку и запекаем при 170 градусов на час или до готовности овощей.

По итогу получаем красивый и вкусный Рататуй!

Автор рецепта: опубликовано: 02.07.2021

Добавить Ваш Комментарий