Постный фаршированный перец с булгуром

Постный фаршированный перец с булгуром

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
252 ккал Калорийность
1,3 г Жиры
9,0 г Белки
56,3 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 9,0 г 18%
Жиры: 1,3 г 2%
Углеводы: 56,3 г 20%
Насыщенные жиры: 0,2 г 1%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 0 мг 0%
Пищевые волокна: 11,3 г 40%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 111 мг 5%
Калий: 686 мг 15%
Витамин C: 198,8 мг 221%
Кальций: 54 мг 4%
Железо: 2,5 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

По желанию можно добавить грибочки, но сегодня буду готовить без них.

Хочу поделится с вами рецептом вкусного фаршированного перца с булгуром. Блюдо постное, готовится без добавления мяса. Оно очень легкое и самое главное — сытное. Готовится фаршированный перец с булгуром быстро и не требует каких-то необычных продуктов. По желанию можно добавить грибочки, но сегодня буду готовить без них.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Мелко нарезаем лук кубиками.

Шаг 2

2. На терке натираем морковь.

Шаг 3

3. Полностью очищаем от семян шкурки и оставляем шляпки, ими мы будем закрывать наши перцы при выпекании.

Шаг 4

4. Булгур предварительно отвариваем, до неполной готовности (тогда начинка будет более вкусной).

Шаг 5

5. Соединяем морковь, лук, булгур. Добавляем мелко порезанную зелень. Все хорошенько солим и перчим.

Шаг 6

6. Фаршируем наши перчики, плотно заполняя начинкой. Сверху накрываем шляпкой.

Шаг 7

7. Отправляем перцы в духовку на 25-30 минут, переложив их специальную форму для запекания (предварительно форму можно слегка смазать маслом).

Шаг 8
  • Фото рецепта - Постный фаршированный перец с булгуром - шаг 8

8. Всё, наши вкусные постные перчики готовы. Приятного вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 20.07.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.3 из 5 5 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Постный фаршированный перец с булгуром

    Автор: loginova140485 · Опубликовано: 20.07.2021

    Подготовка10 минут
    Готовка25 минут
    Общее время35 минут
    Порции5
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 252 ккал Белки: 9,0 г Жиры: 1,3 г Углеводы: 56,3 г

    Ингредиенты

    • Болгарский перец — 5 шт.
    • Морковь — 1 шт.
    • Булгур — 1½ стак.
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Соль — 1 г
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Укроп — 25 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Мелко нарезаем лук кубиками.

    Шаг 2

    2. На терке натираем морковь.

    Шаг 3

    3. Полностью очищаем от семян шкурки и оставляем шляпки, ими мы будем закрывать наши перцы при выпекании.

    Шаг 4

    4. Булгур предварительно отвариваем, до неполной готовности (тогда начинка будет более вкусной).

    Шаг 5

    5. Соединяем морковь, лук, булгур. Добавляем мелко порезанную зелень. Все хорошенько солим и перчим.

    Шаг 6

    6. Фаршируем наши перчики, плотно заполняя начинкой. Сверху накрываем шляпкой.

    Шаг 7

    7. Отправляем перцы в духовку на 25-30 минут, переложив их специальную форму для запекания (предварительно форму можно слегка смазать маслом).

    Шаг 8

    8. Всё, наши вкусные постные перчики готовы. Приятного вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/postnyj-farshirovannyj-perec-s-bulgurom