Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке

Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке

Ингредиенты

Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Масло растительное - 30 мл
Фарш говяжий - 400 г
Рис отварной - 1 стак.
Яйцо куриное - 1 шт.
Соль - 1 г
Перец молотый - 1 г
Майонез - 4 ст. л.
Сыр - 50 г
Чеснок - 2 шт.
Перец болгарский - 5 шт.

Пищевая ценность

на 1 порцию
583 ккал Калорийность
31,8 г Жиры
24,6 г Белки
50,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 583 ккал (-)
Белки 24,6 г 49%
Жиры 31,8 г 41%
Углеводы 50,5 г 18%
Насыщенные жиры 9,3 г 47%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 110 мг 37%
Пищевые волокна 5,1 г 18%
Сахара 8,7 г (-)
Натрий 314 мг 14%
Калий 803 мг 17%
Витамин C 200,7 мг 223%
Кальций 160 мг 12%
Железо 4,6 мг 26%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 50 минут
  • Порций 5
  • Просто

Перец, фаршированный фаршем и рисом, запекается духовке под сырной корочкой. Получается вкусно и сытно!

Приготовить фаршированный перец можно не только на плите, но и запечь его в духовке. Для начинки используется мясной (смешанный) фарш, который дополняется отварным рисом и овощами, пассерованными в растительном масле. Корочка на запеченных перцах получается благодаря соусу из сыра, майонеза и чеснока. Начинаем готовить.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 1

Очищаем от кожуры морковку, измельчаем ее при помощи терки. Лук нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем нарезку из овощей в растительное масло, прогретое заранее. Пассеруем овощи до мягкости.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 2

В миску выкладываем заранее сваренный рис, помещаем к нему фарш.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 3

Добавляем остывшие овощи со сковороды.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 4

К ингредиентам разбиваем куриное яйцо. Солим и перчим на свой вкус.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 5

Чистыми ладонями ингредиенты перемешиваем. Начинка для фаршировки перцев готова.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 6

Перец разрезаем вдоль на две половинки-лодочки. Удаляем семенную коробочку.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 7

Половинки перцев заполняем начинкой. Помещаем перцы в форму для запекания или просто – на противень. Отправляем перцы в духовку на 20 минут. Температура – 200 градусов.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 8

За это время приготовим сырный соус. Смешаем майонез с натертым сыром и измельченным чесноком. Перемешаем. Сырной массой смажем перцы и вновь вернем их в духовку еще на 15 минут.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Фаршированный перец с говяжьим фаршем под сыром в духовке - шаг 9

Сочные фаршированные перцы под сырной корочкой, приготовленные в духовке, готовы! Приятного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 17.08.2019

Добавить Ваш Комментарий