Плов с красной фасолью и овощами

Плов с красной фасолью и овощами

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
1 451 ккал Калорийность
39,9 г Жиры
82,2 г Белки
187,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 82,2 г 164%
Жиры: 39,9 г 51%
Углеводы: 187,8 г 68%
Насыщенные жиры: 11,2 г 56%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 188 мг 63%
Пищевые волокна: 30,8 г 110%
Сахара: 10,5 г (-)
Натрий: 345 мг 15%
Калий: 2 518 мг 54%
Витамин C: 72,0 мг 80%
Кальций: 251 мг 19%
Железо: 17,2 мг 96%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Делюсь рецептом своего самого любимого блюда. Ни одно торжество не проходит без его приготовления. А гости всегда просят добавки.

История блюда уходят корнями в доевние века. Первое упоминание о плоде датируется еще 2 веком до нашей эры. Блюдо является частью национальной кухни множества стран. И в каждой народност его готовят по своему.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов с красной фасолью и овощами - шаг 1

Для начала, необходимо подготовить все ингредиенты для жарки. Лук нарезать полукольцами. Мясо курицы отвар около 10 минут, остудить и порезать на мелкие куски. Болгарский перец - соломкой. Половину морковки нарезать также соломкой, вторую часть порезать кольцами. Все компоненты добавить в раскаленный казан и жарить на подсолнечном масле, на маленьком огне около 10 минут.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов с красной фасолью и овощами - шаг 2

Добавить в зажарку соль и перец. Рис промыть и переложить в казан, предварительно посолив и посыпав куркумой и парикой. Следующим слоем идет консервированная фасоль.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов с красной фасолью и овощами - шаг 3

Поверх фасоли разложить помидоры, нарезанные полукольцами и вторую половину моркови, которую мы нарезали кольцами. По бокам просунуть кусочки болгарского перца. Залить 4 стаканами горячей воды и тушить на медленном огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов с красной фасолью и овощами - шаг 4

Как выкипит все вода, выключить плиту и оставить блюдо томиться еще 10 минут под крышкой. Готовое блюдо украсить зеленью и овощами.

Автор рецепта: опубликовано: 30.08.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 35 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Оставить комментарий

    Напишите комментарий. Для публикации нужно войти в аккаунт.

    Войти для публикации

    Войдите, чтобы оставить комментарий

    Введённый текст останется в рецепте.

    Открыть вход в отдельной вкладке

    PhotoRecept.ru

    Плов с красной фасолью и овощами

    Автор: milla201862 · Опубликовано: 30.08.2018

    Подготовка30 минут
    Готовка30 минут
    Общее время1 час
    Порции4
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 1 451 ккал Белки: 82,2 г Жиры: 39,9 г Углеводы: 187,8 г

    Ингредиенты

    • Куринное мясо — 1 кг
    • Рис — 3 стак.
    • Морковь — 2 шт.
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Болгарский перец (разноцветных цветов) — 1 шт.
    • Консервированная красная фасоль — 1 банка
    • Соль и перец чёрный — 2 г
    • Паприка, куркума — 1 г
    • Помидор — 2 шт.

    Приготовление

    Шаг 1

    Для начала, необходимо подготовить все ингредиенты для жарки. Лук нарезать полукольцами. Мясо курицы отвар около 10 минут, остудить и порезать на мелкие куски. Болгарский перец - соломкой. Половину морковки нарезать также соломкой, вторую часть порезать кольцами. Все компоненты добавить в раскаленный казан и жарить на подсолнечном масле, на маленьком огне около 10 минут.

    Шаг 2

    Добавить в зажарку соль и перец. Рис промыть и переложить в казан, предварительно посолив и посыпав куркумой и парикой. Следующим слоем идет консервированная фасоль.

    Шаг 3

    Поверх фасоли разложить помидоры, нарезанные полукольцами и вторую половину моркови, которую мы нарезали кольцами. По бокам просунуть кусочки болгарского перца. Залить 4 стаканами горячей воды и тушить на медленном огне.

    Шаг 4

    Как выкипит все вода, выключить плиту и оставить блюдо томиться еще 10 минут под крышкой. Готовое блюдо украсить зеленью и овощами.

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-s-krasnoj-fasolyu-i-ovoshhami