Плов в мультиварке с куриным окорочком

Плов в мультиварке с куриным окорочком
  • 1 ч. 10 мин.
  • Порций 4
  • Просто

Ингредиенты

Рис - 1 стак.
Окорок куриный - 400 г
Лук репчатый - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Соль и перец чёрный - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
410 ккал Калорийность
15,5 г Жиры
22,6 г Белки
43,1 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 22,6 г 45%
Жиры: 15,5 г 20%
Углеводы: 43,1 г 16%
Насыщенные жиры: 4,4 г 22%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 75 мг 25%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: 2,5 г (-)
Натрий: 672 мг 29%
Калий: 373 мг 8%
Витамин C: 5,3 мг 6%
Кальций: 42 мг 3%
Железо: 3,1 мг 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Вкусное сытное блюдо для всей семьи. Понадобится куриный окорочок, рис, морковь и лук. Специи -по желанию.

Этот рецепт плова идеально подойдет для случая, когда нет много времени на готовку, а нужно накормить всю семью. Быстренько подготавливаем продукты, обжариваем мясо, овощи, засыпаем рис — и больше вашего участия в приготовлении блюда не понадобится. Можно заниматься своими делами или даже уходить из дома, а горячий плов будет ожидать всех в мультиварке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 1

Рис и мясо помыть, морковь с луком почистить

Шаг 2
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 2

Мясо отделить от кости и порезать

Шаг 3
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 3

Включаем мультиварку в режим "Жарить" на 15мин. и обжариваем сначала мясо.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 4

Пока мясо обжаривается , нарезаем лук кубиками (не очень маленькими) и морковь соломкой. Добавляем овощи к мясу и обжариваем уже все вместе.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 5

Выкладываем промытый рис на мясо с овощами, наливаем воду (соотношение воды к рису 1,5:1), солим, легонько помешиваем, чтобы рис оставался сверху. У меня в мультиварке нет режима "Плов", поэтому включаю на режим "Тушить" на 1 час.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Плов в мультиварке с куриным окорочком - шаг 6

Готовое блюдо подавать с овощами, по желанию можно добавить чеснок. Притного аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 15.10.2018

Добавить Ваш Комментарий