Плов с куриной грудкой

Плов с куриной грудкой

Ингредиенты

Куриные грудки без костей и кожи - 500 г
Морковь - 500 г
Рис крупнозернистый - 500 г
Лук репчатый - 2 шт.
Соль - 1 г
Масло растительное - 6–8 ст. л.
Приправа для плова - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
588 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
24,1 г Белки
78,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Полная пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент Количество % от суточной нормы*
Калорийность 588 ккал (-)
Белки 24,1 г 48%
Жиры 19,5 г 25%
Углеводы 78,5 г 29%
Насыщенные жиры 3,1 г 16%
Трансжиры (-) (-)
Холестерин 53 мг 18%
Пищевые волокна 4,3 г 15%
Сахара 5,8 г (-)
Натрий 272 мг 12%
Калий 702 мг 15%
Витамин C 7,9 мг 9%
Кальций 66 мг 5%
Железо 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

  • 45 минут
  • Порций 6
  • Просто

Также для вкуса можно добавить в плов чеснок, но это уже на любителя.

Есть очень много вариантов приготовления плова, плов готовят из разной крупы, с различным видом мяса, с орехами, сухофруктами и т.д. Я очень люблю плов в курицей и сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления данного блюда.
Чтобы плов получился рассыпчатым самое важное — это выбрать хороший рис. Для того чтобы плов получился темнее — выбираем морковь сочнее и поярче и самое важное хорошо обжариваем и даже слегка пережариваем лук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Изначально очищаем все овощи.

Шаг 2

2. Нарезаем мясо курицы на средние кусочки.

Шаг 3

3. В казан наливаем растительное масло.

Шаг 4

4. Пока масло нагревается, мы нарезаем лук и забрасываем в казан.

Шаг 5

5. Морковь нарезаем соломкой.

Шаг 6

6. Когда лук пережарится и станет светло-коричневым, добавляем нарезанную курицу. И обжариваем до золотистого цвета.

Шаг 7

7. Далее добавляем морковь. Хорошенько все вместе обжариваем.

Шаг 8

8. Добавляем соль, специи и заливаем 250 мл воды. Закрываем крышку и тушим 5-8 минут.

Шаг 9

9. Рис хорошо промываем и добавляем в казан.

Шаг 10

10. Добавляем воды ещё 500 мл. Рис должен быть под водой, примерно на четверть пальца.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Плов с куриной грудкой - шаг 11

11. Готовим на медленном огне до исчезновения воды.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Плов с куриной грудкой - шаг 12

12. Даём плову остыть и лишь потом все перемешиваем. Готовый плов с курицей можно украсить укропом.
Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.03.2022

Добавить Ваш Комментарий