Плов с куриной грудкой

Плов с куриной грудкой

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
588 ккал Калорийность
19,5 г Жиры
24,1 г Белки
78,5 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 24,1 г 48%
Жиры: 19,5 г 25%
Углеводы: 78,5 г 29%
Насыщенные жиры: 3,1 г 16%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 53 мг 18%
Пищевые волокна: 4,3 г 15%
Сахара: 5,8 г (-)
Натрий: 272 мг 12%
Калий: 702 мг 15%
Витамин C: 7,9 мг 9%
Кальций: 66 мг 5%
Железо: 4,3 мг 24%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Также для вкуса можно добавить в плов чеснок, но это уже на любителя.

Есть очень много вариантов приготовления плова, плов готовят из разной крупы, с различным видом мяса, с орехами, сухофруктами и т.д. Я очень люблю плов в курицей и сегодня хочу поделиться с вами простым рецептом приготовления данного блюда.
Чтобы плов получился рассыпчатым самое важное — это выбрать хороший рис. Для того чтобы плов получился темнее — выбираем морковь сочнее и поярче и самое важное хорошо обжариваем и даже слегка пережариваем лук.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

1. Изначально очищаем все овощи.

Шаг 2

2. Нарезаем мясо курицы на средние кусочки.

Шаг 3

3. В казан наливаем растительное масло.

Шаг 4

4. Пока масло нагревается, мы нарезаем лук и забрасываем в казан.

Шаг 5

5. Морковь нарезаем соломкой.

Шаг 6

6. Когда лук пережарится и станет светло-коричневым, добавляем нарезанную курицу. И обжариваем до золотистого цвета.

Шаг 7

7. Далее добавляем морковь. Хорошенько все вместе обжариваем.

Шаг 8

8. Добавляем соль, специи и заливаем 250 мл воды. Закрываем крышку и тушим 5-8 минут.

Шаг 9

9. Рис хорошо промываем и добавляем в казан.

Шаг 10

10. Добавляем воды ещё 500 мл. Рис должен быть под водой, примерно на четверть пальца.

Шаг 11
  • Фото рецепта - Плов с куриной грудкой - шаг 11

11. Готовим на медленном огне до исчезновения воды.

Шаг 12
  • Фото рецепта - Плов с куриной грудкой - шаг 12

12. Даём плову остыть и лишь потом все перемешиваем. Готовый плов с курицей можно украсить укропом.
Приятного Вам аппетита!

Автор рецепта: опубликовано: 19.03.2022

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.2 из 5 11 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Плов с куриной грудкой

    Автор: loginova140485 · Опубликовано: 19.03.2022

    Подготовка5 минут
    Готовка40 минут
    Общее время45 минут
    Порции6
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 588 ккал Белки: 24,1 г Жиры: 19,5 г Углеводы: 78,5 г

    Ингредиенты

    • Куриные грудки без костей и кожи — 500 г
    • Морковь — 500 г
    • Рис крупнозернистый — 500 г
    • Лук репчатый — 2 шт.
    • Соль — 1 г
    • Масло растительное — 6–8 ст. л.
    • Приправа для плова — 2 г

    Приготовление

    Шаг 1

    1. Изначально очищаем все овощи.

    Шаг 2

    2. Нарезаем мясо курицы на средние кусочки.

    Шаг 3

    3. В казан наливаем растительное масло.

    Шаг 4

    4. Пока масло нагревается, мы нарезаем лук и забрасываем в казан.

    Шаг 5

    5. Морковь нарезаем соломкой.

    Шаг 6

    6. Когда лук пережарится и станет светло-коричневым, добавляем нарезанную курицу. И обжариваем до золотистого цвета.

    Шаг 7

    7. Далее добавляем морковь. Хорошенько все вместе обжариваем.

    Шаг 8

    8. Добавляем соль, специи и заливаем 250 мл воды. Закрываем крышку и тушим 5-8 минут.

    Шаг 9

    9. Рис хорошо промываем и добавляем в казан.

    Шаг 10

    10. Добавляем воды ещё 500 мл. Рис должен быть под водой, примерно на четверть пальца.

    Шаг 11

    11. Готовим на медленном огне до исчезновения воды.

    Шаг 12

    12. Даём плову остыть и лишь потом все перемешиваем. Готовый плов с курицей можно украсить укропом. Приятного Вам аппетита!

    https://www.photorecept.ru/recipe/plov-s-kurinoj-grudkoj