Name: Рис по-быстрому с куриной грудкой в мультиварке
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Cuisine: Русская кухня
Ingredients: Масло постное: 30 мл; Морковь: 1 шт.; Лук репчатый: 1 шт.; Рис: 1 стак.; Куриная грудка: 250 г; Соль: 2 г; Соус томатный: 2 ст. л.; Перец молотый: 1 г; Вода: 375 мл

Рис по-быстрому с куриной грудкой в мультиварке

25 минут
Порций 4
Просто

Ингредиенты

	Масло постное - 30 мл
	Морковь - 1 шт.
	Лук репчатый - 1 шт.
	Рис - 1 стак.
	Куриная грудка - 250 г
	Соль - 2 г
	Соус томатный - 2 ст. л.
	Перец молотый - 1 г
	Вода - 375 мл

330 ккал Калорийность

9,8 г Жиры

16,7 г Белки

43,3 г Углеводы

Показать полную пищевую ценность

Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество	% от суточной нормы*
Белки: 16,7 г	33%
Жиры: 9,8 г	13%
Углеводы: 43,3 г	16%
Насыщенные жиры: 1,6 г	8%
Трансжиры: (-)	(-)
Холестерин: 40 мг	13%
Пищевые волокна: 2,0 г	7%
Сахара: 2,8 г	(-)
Натрий: 326 мг	14%
Калий: 411 мг	9%
Витамин C: 4,2 мг	5%
Кальций: 43 мг	3%
Железо: 2,5 мг	14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Блюдо, которое быстро и просто готовится. Основной ингредиент – рис - дополнен куриной грудкой и овощами. Для рецепта потребуется мультиварка.

В рецепте — простые и доступные ингредиенты. Сначала мы подготовим куриную грудку, обжарив ее вместе с измельченными овощами. Затем дополним получившийся куриный состав рисом и приготовим совместно. Подробности рецепта — в нашем описании.

Пошаговый рецепт

Шаг 1

В чашу мультиварки наливаем растительное масло, выставляем режим «жарка». Пока масло прогревается, измельчим тёркой морковь, лук нарубим мелкими кусочками. Заготовку из овощей отправляем жариться в чашу мультиварки.

Шаг 2