Лосось в апельсиновой глазури

Лосось в апельсиновой глазури

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
325 ккал Калорийность
20,5 г Жиры
20,9 г Белки
13,9 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 20,9 г 42%
Жиры: 20,5 г 26%
Углеводы: 13,9 г 5%
Насыщенные жиры: 4,0 г 20%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 55 мг 18%
Пищевые волокна: 1,1 г 4%
Сахара: 12,3 г (-)
Натрий: 62 мг 3%
Калий: 455 мг 10%
Витамин C: 26,1 мг 29%
Кальций: 35 мг 3%
Железо: 0,5 мг 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Он необыкновенно вкусный, его сложно испортить в приготовлении и он быстро делается, особенно когда вы очень голодны

Я действительно люблю лосося! Он необыкновенно вкусный, его сложно испортить в приготовлении и он быстро делается, особенно когда вы очень голодны. Для соуса я взял за основу апельсиновый сок. Добавил немного коричневого сахара, воды, немного перца и немного кукурузного крахмала и через 60 секунд у вас готов соус, который поразит всех.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Лосось в апельсиновой глазури - шаг 1

Разогреть сковороду на среднем огне, затем добавить оливковое масло. Распаковать лосось.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Лосось в апельсиновой глазури - шаг 2

Обсыпать лосося черным перцем и положить на сковородку. Поджарить с одной стороны (около 3 минут). После того как он покоричневеет, перевернуть и готовить еще две минуты.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Лосось в апельсиновой глазури - шаг 3

Удалить лосося из сковородки и добавить апельсиновый сок и коричневый сахар. Довести до медленного кипения. Добавить крахмал, воду. Соус будет сгущаться. Немного покипятить на медленном огне.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Лосось в апельсиновой глазури - шаг 4

Добавить лосось обратно на сковородку.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Лосось в апельсиновой глазури - шаг 5

Наслаждайтесь!
Надеюсь, вам понравится блюдо из лосося!

Совет: одна распространенная ошибка при готовке лосося, он часто пережаревается и от этого получается жесткий. Не забывайте, несмотря на то что уже пожаренный лосось еще розовый, он уже готов! Когда вы снимите его со сковородки, он еще будет продолжаться готовиться.

Автор рецепта: опубликовано: 21.08.2017

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 4.6 из 5 7 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Лосось в апельсиновой глазури

    Автор: ФотоРецепт · Опубликовано: 21.08.2017

    Подготовка5 минут
    Готовка10 минут
    Общее время15 минут
    Порции3
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 325 ккал Белки: 20,9 г Жиры: 20,5 г Углеводы: 13,9 г

    Ингредиенты

    • Лосось — 300 г
    • Сок апельсиновый — ½ стак.
    • Сахар коричневый — 2 ст. л.
    • Перец чёрный молотый — 1 г
    • Крахмал кукурузный — ½ ч. л.
    • Вода — 15 мл
    • Масло оливковое — 1–2 ст. л.

    Приготовление

    Шаг 1

    Разогреть сковороду на среднем огне, затем добавить оливковое масло. Распаковать лосось.

    Шаг 2

    Обсыпать лосося черным перцем и положить на сковородку. Поджарить с одной стороны (около 3 минут). После того как он покоричневеет, перевернуть и готовить еще две минуты.

    Шаг 3

    Удалить лосося из сковородки и добавить апельсиновый сок и коричневый сахар. Довести до медленного кипения. Добавить крахмал, воду. Соус будет сгущаться. Немного покипятить на медленном огне.

    Шаг 4

    Добавить лосось обратно на сковородку.

    Шаг 5

    Наслаждайтесь! Надеюсь, вам понравится блюдо из лосося! Совет: одна распространенная ошибка при готовке лосося, он часто пережаревается и от этого получается жесткий. Не забывайте, несмотря на то что уже пожаренный лосось еще розовый, он уже готов! Когда вы снимите его со сковородки, он еще будет продолжаться готовиться.