Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке

Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке

Ингредиенты

Пищевая ценность

на 1 порцию
205 ккал Калорийность
12,4 г Жиры
11,6 г Белки
11,2 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 11,6 г 23%
Жиры: 12,4 г 16%
Углеводы: 11,2 г 4%
Насыщенные жиры: 6,0 г 30%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 56 мг 19%
Пищевые волокна: 0,6 г 2%
Сахара: 0,5 г (-)
Натрий: 107 мг 5%
Калий: 179 мг 4%
Витамин C: 7,4 мг 8%
Кальций: 100 мг 8%
Железо: 1,8 мг 10%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Можно брать любую рыбу или готовый фарш хорошего качества. Быстро и легко готовятся и так же быстро исчезают.

Нежный рыбный фарш и плавленый сливочный сыр – отличное сочетание. Мой ребенок ест рыбу только в таком виде. Чтобы блюдо было более полезным, запекаю котлеты в духовке.

Пошаговый рецепт

Шаг 1
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 1

Подготовка занимает немного времени, если фарш готов. Я готовлю заранее и храню в морозилке пакетики рыбного фарша по 600 - 800 г. В фарш вбиваю одно яйцо. Зелень, лук чеснок измельчаю.

Шаг 2
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 2

В фарш добавляю зелень, лук, чеснок и хорошо вмешиваю.

Шаг 3
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 3

Затем постепенно ввожу плавленый сыр, тщательно его перемешивая.

Шаг 4
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 4

Добавляю муку, в среднем 50 – 100 г. Зависит от консистенции фарша, необходимо ориентироваться на то, чтобы удобно было формировать котлетки, но и не забить их мукой.

Шаг 5
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 5

Солю и добавляю специи для рыбы.

Шаг 6
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 6

Смазываю пергамент сливочным маслом, в миску набираю воду, чтобы мокрыми руками формировать котлеты. Муку высыпаю в плоскую тарелку для панировки.

Шаг 7
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 7

Готовые котлетки отправляю на противень.

Шаг 8
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 8

Перед тем как поставить их в духовку, я кладу сверху по небольшому кусочку сливочного масла, чтобы образовалась красивая золотистая корочка, и они не были сухими.

Шаг 9
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 9
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 9
  • Фото рецепта - Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке - шаг 9

Ставлю в предварительно разогретую духовку до 180 С0 на 30 минут. Нежные котлетки готовы!

Автор рецепта: опубликовано: 14.09.2018

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: 3.8 из 5 10 оценок

Не знаете, что приготовить?

Получайте новые рецепты и лучшие подборки прямо на почту.

    Подпишитесь на нашу рассылку и получайте новые рецепты прямо на вашу электронную почту

    Добавить Ваш Комментарий

    PhotoRecept.ru

    Рыбные котлеты с плавленым сыром, запеченные в духовке

    Автор: SvetlanaZ30 · Опубликовано: 14.09.2018

    Подготовка15 минут
    Готовка50 минут
    Общее время1 ч. 5 мин.
    Порции16
    Пищевая ценность на 1 порцию Калории: 205 ккал Белки: 11,6 г Жиры: 12,4 г Углеводы: 11,2 г

    Ингредиенты

    • Фарш из лосося — 600 г
    • Плавленый сыр — 180 г
    • Лук репчатый — 1 шт.
    • Зелень — 80 г
    • Чеснок — 2 зубч.
    • Яйцо куриное — 1 шт.
    • Мука пшеничная — 200 г
    • Масло сливочное — 50 г

    Приготовление

    Шаг 1

    Подготовка занимает немного времени, если фарш готов. Я готовлю заранее и храню в морозилке пакетики рыбного фарша по 600 - 800 г. В фарш вбиваю одно яйцо. Зелень, лук чеснок измельчаю.

    Шаг 2

    В фарш добавляю зелень, лук, чеснок и хорошо вмешиваю.

    Шаг 3

    Затем постепенно ввожу плавленый сыр, тщательно его перемешивая.

    Шаг 4

    Добавляю муку, в среднем 50 – 100 г. Зависит от консистенции фарша, необходимо ориентироваться на то, чтобы удобно было формировать котлетки, но и не забить их мукой.

    Шаг 5

    Солю и добавляю специи для рыбы.

    Шаг 6

    Смазываю пергамент сливочным маслом, в миску набираю воду, чтобы мокрыми руками формировать котлеты. Муку высыпаю в плоскую тарелку для панировки.

    Шаг 7

    Готовые котлетки отправляю на противень.

    Шаг 8

    Перед тем как поставить их в духовку, я кладу сверху по небольшому кусочку сливочного масла, чтобы образовалась красивая золотистая корочка, и они не были сухими.

    Шаг 9

    Ставлю в предварительно разогретую духовку до 180 С0 на 30 минут. Нежные котлетки готовы!

    https://www.photorecept.ru/recipe/rybnye-kotlety-s-plavlenym-syrom-zapechennye-v-duxovke