Рыба, жаренная на мангале

Рыба, жаренная на мангале
Фото: allrecipes.com

Ингредиенты

Стейки из лосося - 4 шт.
Сушеной итальянской приправы - 1 ст. л.
Измельченного сушеного тимьяна - 1 ч. л.
Измельченного сушеного розмарина - 1 ч. л.
Свежего сока лайма - 1 ст. л.
Соль - 2 г

Пищевая ценность

на 1 порцию
326 ккал Калорийность
20,6 г Жиры
31,2 г Белки
2,8 г Углеводы
Показать полную пищевую ценность
Пищевая ценность на 1 порцию
Нутриент и количество % от суточной нормы*
Белки: 31,2 г 62%
Жиры: 20,6 г 26%
Углеводы: 2,8 г 1%
Насыщенные жиры: 4,7 г 24%
Трансжиры: (-) (-)
Холестерин: 83 мг 28%
Пищевые волокна: 2,0 г 7%
Сахара: (-) (-)
Натрий: 285 мг 12%
Калий: 597 мг 13%
Витамин C: 7,9 мг 9%
Кальций: 55 мг 4%
Железо: 2,6 мг 14%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из рациона в 2 000 ккал. Ваша суточная норма может быть выше или ниже в зависимости от потребности в калориях.

** Данные о пищевой ценности доступны не для всех ингредиентов. Расчёт выполнен на основании имеющихся данных о нутриентах.

(-) В настоящее время информация для этого нутриента отсутствует. Если вы соблюдаете диету по медицинским показаниям, перед приготовлением блюда проконсультируйтесь с врачом или квалифицированным диетологом.

Отличный рецепт рыбы, приготовленной на мангале, теперь один из моих любимых!

В выходные мы попробовали приготовить эту рыбу, и это был огромный успех! И мужу понравилось, и мне, и гостям! Какой легкий и быстрый рецепт. Необходимо иметь его в своей записной книжке!

Пошаговый рецепт

Шаг 1

Разогрейте мангал. Решетку натрите маслом.

Шаг 2

Приправьте обе стороны каждого стейка итальянской приправой, тимьяном, розмарином, солью и перцем.

Шаг 3

Выложите стейки на подготовленный гриль. Готовьте на гриле 3-4 минут, после переверните, жарьте с другой стороны. В целом, готовьте 7-8 минут или пока мякоть не будет расслаиваться.

Шаг 4

Перед подачей сбрызните каждый стейк соком лайма.

Автор рецепта: опубликовано: 28.01.2021

Оцените рецепт

Нажмите на звезду, чтобы поставить оценку.

Средняя оценка: из 5 0 оценок

Добавить Ваш Комментарий